Tips Supaya Rajin Minum Air Putih
Sehari-hari badan kita membutuhkan konsumsi cairan sekurang-kurangnya 8 gelas satu hari sesuai sama apa yang sudah dianjurkan oleh beberapa pakar. Tercukupinya keperluan konsumsi cairan disetiap harinya bakal menolong kita untuk melindungi kesehatan badan, dan menolong organ badan yang lain agar bisa berperan dengan optimal. (baca : 6 Faedah Air Putih Yang Belum Banyak Di ketahui)Tidak sedikit memang yang sudah mengetahui bahwa minum air putih itu sangat utama. Tetapi, sebenarnya nyatanya ada banyak di antara kita yg tidak penuhi keperluan cairannya dengan benar. Tak tahu itu mungkin saja lantaran sebagian orang itu memanglah lupa, malas, maupun lantaran mereka terasa jemu dengan air putih yg tidak memiliki rasa.
Minum air putih via turntrim.com
6 Cara Supaya Lebih Rajin Minum Air Putih
1. Selalu sediakan air putih di kamar tidur
Cobalah untuk selalu menyediakan air putih di kamar tidur Anda. Hal ini tentu sangatlah penting karena ketika kita tidur, selama 6-8 jam tubuh Anda berpuasa sehingga otomatis memerlukan cairan. Minum air putih merupakan salah cara yang paling tepat untuk segera mengganti cairan tersebut. Dengan demikian, menyediakan segelas air putih di meja dekat tempat tidur Anda akan lebih memudahkan Anda untuk segera minum air putih setelah bangun dari tidur.
Selain menyediakan air putih di kamar tidur, jangan lupa untuk selalu menyediakan segelas air putih di meja kerja Anda. Karena ketika sedang bekerja, terkadang orang mudah lupa atau bisa juga malas untuk mengambil segelas air putih.
2. Usahakan botol minuman selalu terisi
Kemanapun Anda pergi jangan biasakan untuk membiarkan botol minuman Anda dalam keadaan kosong, sebaliknya isi terus botol minuman Anda. Karena manusia itu secara naluriah selalu tergoda untuk selalu menghabiskan makanan atau pun minuman yang ada didepannya. Adanya air putih didalam botol akan memicu Anda untuk selalu berusaha menghabiskan minuman tersebut, sehingga secara tidak sadar Anda telah memperbanyak minum air putih.
3. Pilih botol minuman dengan desain lebih menarik
Anda tahu tidak kenapa botol minuman selalu hadir dalam kemasan yang menarik? Hal ini bertujuan supaya Anda yang melihatnya merasa lebih tertarik untuk memilihnya dan penasaran dengan air yang ada dalam kemasan tersebut. Dengan demikian Anda akan terpacu untuk segera meminum air yang ada dalam kemasan tersebut lagi dan lagi. Jadi, bawalah selalu botol minuman dengan desain menarik dan jangan lupa untuk selalu terisi dengan air putih.
4. Perhatikan kondisi temperatur air
Sebagian orang ada yang lebih suka minum air hangat, sebagian lagi ada yang suka air dingin, dan ada juga yang suka minum air putih dalam keadaan biasa. Nah, supaya Anda lebih bersemangat untuk minum, pilihlah suhu air yang sesuai dengan selera Anda.
5. Minum menggunakan sedotan
Bila selama ini Anda kurang minum, cobalah minum dengan menggunakan sebuah sedotan. Hal ini dipercaya karena minum dari sedotan dapat membuat Anda cenderung minum lebih cepat dan lebih banyak. Dengan demikian kebutuhan cairan tubuh Anda akan segera terpenuhi dengan baik.
6. Tambahkan sedikit rasa
Air putih memanglah tak memiliki rasa hingga hal semacam ini kadang-kadang bikin beberapa orang terasa jemu serta malas untuk minum air putih. Untuk menangani permasalahan seperti ini, baiknya imbuhkan sedikit rasa maupun aroma pada air putih itu. Menambahkan rasa ataupun aroma di sini yaitu dengan memakai beberapa bahan alami seperti buah-buahan, daun mint, atau daun pandan. Baiknya jauhi menambahkan gula pada minuman Anda.
Itulah 6 panduan agar Anda lebih rajin konsumsi air putih. Semoga karenanya ada panduan di atas dapat menolong Anda agar lebih rajin lagi untuk minum air putih disetiap harinya. Selamat coba ya!
0 komentar:
Posting Komentar