Makanan untuk Mencerdaskan Anak

Jenis Makanan untuk Mencerdaskan Anak

Kebanyakan orang tua pasti mau anaknya cerdas serta pandai, namun tak seluruhnya anak seperti itu. Hal semacam itu karena kurangnya perhatian orangtua, aspek lingkungan, dan konsumsi yang kurang pas.
Aspek terpenting membantu tingkatkan kecerdasan anak yakni dengan gizi yang cukup, hingga dia dapat berkembang dengan baik. Pada usia 0 hingga 5 th., anak alami pertumbahan serta perubahan. Di mana masa itu yaitu masa keemasan (golden age), hingga pada usia itu yaitu hal yang perlu di perhatikan untuk memberi gizi pada si anak.

Pola makan pada anak sangat mesti diperhatikan, terlebih pada buah-buahan, sayuran, gandum dan daging serta ikan fresh sebaiknya diberikan secara teratur.

Adapun makanan yang baik untuk membantu mencerdaskan anak adalah sebagai berikut:

Sayuran
Bayam, tomat, wortel, serta sayuran yang berwarna lainnya sangat baik untuk menyehatkan dan menguatkan daya sel-sel yang ada di otak anak, karena sayuran yang berwarna mengandung antioksidan.

Buah-buahan
Sama seperti sayuran di atas, buah-buahan juga pilihlah buah yang berwarna, seperti stawberry, blueberri, dan buah-buahan lainnya.

Ikan
Ikan sangat banyak mengandung omega-3, asam lemak DHA dan EPA yang dapat membantu pertumbuhan otak anak dengan baik. Ikannya boleh ikan laut atau ikan air tawar dan untuk ikan laut kami sarankan gunakanlah ikan salmon.

Telur
Sumber protein yang satu ini sangatlah baik untuk diberikan pada anak, karena dengan mengkosumsi telur dengan teratur dapat meningkatkan daya ingat anak, terutama pada kuningnya yang mengandung kolin.

Daging
Sama artinya dengan telur, daging juga dapat meningkatkan daya ingat yang kuat. Karena di dalam daging terkandung protein, zat besi, dan mineral yang tinggi.

Susu
Kaya akan protein dan vitamin B, susu dapat membantu untuk meningkatkan perkembangan otam anak dan daya ingatnya.

Kacang Kedelai
Tahu dan Tempe mempunyai kandungan protein, serat, karbohidrat, vitamin, dan mineral. Meski makanan ini terbilang murah, tapi jangan mengabaikan manfaat yang terkandung di dalamnya.

Dan makanan yang lainnya dapat meningkatkan kesehatan otak anak adalah sebagai berikut.

• Pepaya
• Jambu biji
• Apukat
• Paprika Merah
• Bit
• Tomat
• Wortel
• Brokoli
• Bawang Bombay

Serta butuh di perhatikan ketika memberi makanan pada anak. Berikanlah dalam bentuk yang beragam, lantaran anak-anak sebagian besar gampang jemu dan dengan bentuk variasi, bisa memperkaya vitamin serta gizi anak. Mempunyai permasalahan dengan anak? dapat pula baca di bawah ini Penyakit Anak