Cara Merawat Ginjal Agar Tetap Sehat

Tips Perawatan Kesehatan Ginjal

Manfaat paling utama ginjal mengekresi limbah badan yang terdiri nyaris tiga juta unit nephron, organ vital ini berperan bersihkan limbah badan dari sistem fisiologis. Apabila toksin tak dibuang dengan benar, jadi bakal menumpuk di system, yang mengakibatkan disfungsionalnya organ-organ vital yang lain. Hal semacam ini tunjukkan utamanya melindungi manfaat kesehatan ginjal agar terus sehat. Semoga bermanfaat.

Berikut ini tips kesehatan dalam menjaga kesehatan ginjal kita.

1. Minum banyak air.

tubuh terdiri dari 70% air. Tanpa air, sel tubuh tidak bisa bertahan dan proses fisiologis dan biokikmia tubuh tidak dpat bekerja dengan baik. Dianjurkan minimal meminum 8 gelas air setiap hari.

Minum sebelum makan dapat mengurangi rasa lapar dan ini baik juga dalam program diet. Air es tidak dianjurkan karena dingin mencegah metabolisme dalam mencerna makanan. Lemas yang mengeras karena dingin akan sulit untuk dicerna. Semakin banyak kita minum, buang air kecil dapat meningkatkan ekskresi sisa metabolisme dan integritas ginjal, sehingga ginjal semakin sehat.

2. Hindari makanan asin

natrium klorida adalah nama kimia untuk garam. Natrium dan Klorida adalah elektrolit yang bertanggung jawab menjaga kesimbangan air, elektrolit keasaman, dan alkalinitas darah. Ketika asupan garam berlebihan dapat menyebabkan ketidakseimbangan dam akumulasi dalam disfungsi ginjal.

3. Hindari alkohol

Alkohol adalah zat diuretik, dapat menyebabkan sering buang air kecil dan mencegah ekskresi zat lain seperti asam urat. Hal ini dapat menyebabkan batu ginjal.

4. Jangan Menahan Kencing

Jika anda merasa harus buang air kecil maka segeralah ke toilet. Air yang ditahan adalah air sisa pembuanagn dari ginjal yang banyak mengandung banyak kuman. Hal ini dapat menyebabkan gangguan pada ginjal.

5. Hidup sehat

Badan seperti mesin yang butuh diminyaki. Apabila ada salah satu sisi yang rusak makan bakal memengaruhi sisi yang lain. Nah, coba makan, tidur serta gaya hidup sehat. Lemak daging juga butuh dijauhi serta coba beralih ke sayuran.

Ginjal yang sehat berperan " bersihkan " kotoran serta bekas metabolisme badan, jika manfaat itu rusak jadi beresiko pada fungsi yang lain. So, mulai rawat ginjal kita agar terus sehat. Semoga bermanfaat.