Perawatan Kesehatan Untuk Kehamilan Sehat

Tips Kesehatan untuk Ibu Hamil

Ibu hamil pasti inginkan kehamilan yang sehat. Hal semacam ini bisa diraih jika lakukan sebagian tips kesehatan untuk hidup sehat. Hal semacam ini dibutuhkan untuk mensupport perkembangan janin yang sehat serta sudah pasti kesehatan ibu sendiri.

Berikut ini tips kesehatan untuk kehamilan yang sehat.

1. Pastikan melakukan kunjungan rutin ke bidan atau dokter kandungan. Hal ini bertujuan untuk mengetahui perkembangan kehamilan. serta ikuti semua instruksi dari dokter kandungan untuk kesehatan kehamilan.

2. Asupan Gizi seperti, asam folat yang berfungsi mengurangi resiko bayi cacat dalam janin dan Minyak ikan yang berfungsi untuk perkembangan otak bayi karena mengandung asam lemak omega.

3. Diet seimbang, Penuhi kebutuhan nutrisi pada makanan yang bergizi. perbanyak makanan hijau pada sayuran dan perbanyak air. Hindari makanan cepat saji, garam, gula dan makanan dengan lemak tinggi.

4. Hindari alkohol dan tembakau. Alkohol dan tembakau berbahaya bagi kesehatan ibu dan bayi yang dapat menyebabkan komplikasi pada janin sehingga bayi terancam cacat fisik dan mental.

5. Olahraga / Senam Hamil, hal ini dapat membantu ibu dalam mempermudah proses kelahiran. Anda dapat mengikuti kelas senam ibu hamil yang sudah banyak saat ini atau ikuti panduan pada video. Yoga dan Meditasi juga membantu dalam menghilangkan rasa sakit dari kehamilan juga dapat membuat relaks pikiran pada saat hamil.

6. Istirahat dan hindari stres, tidur adalah cara efektif untuk menghilangkan rasa sakit selama kehamilan. tidur juga memberi peran yang baik dalam perkembangan janin. Stres bisa memengaruhi kehamilan serta kesehatan janin.

Dengan gaya hidup sehat mendukung kehamilan sehat, hal semacam ini mempunyai tujuan agar bayi sehat pada dilahirkan serta tentunya ibu selamat. Semoga bermanfaat.