Perawatan Tepat Untuk Mata Sehat

Tips Perawatan Mata Sehat

Mata adalah jendela dunia serta adalah investasi yang sangatlah utama. Oleh karenanya kesehatan mata sangat utama untuk dijaga. Terdapat banyak langkah utama untk memperoleh mata yang sehat.

Berikut ini tips kesehatan untuk perawatan kesehatan mata.

1. Makanan hijau ( sayur ) hal pertama yang harus dipertimbangkan. Perbanyak makan sayuran hijau seperti bayam, brokoli, kacang hijau dan kubis. Pada sayuran banyak mengandung mineral, lutein, dan zeahanthin yang sangat baik untuk kesehatan mata. Selain itu banyka mengandung juga antioksidan yang mengurangi resiko degenerasi makula dan katarak.

2. Perbanyak konsumsi Vit-A yang sangat baik untuk mata dapat diperoleh pada wortel, seledri, melon, ubi jalar, bayam dan kubis. Vit-A dapat mencegah penyakit rabun senja, katarak dan penglihatan kabur.

3. Untuk para pekerja didepan komputer sebaiknya istirahatkan mata anda 15 sampai 20 menit setelah beberapa jam. Selain bermanfaat untuk mengurangi stress juga menjaga agar mata tidak kering.

4. Makanan yang mengandung zinc dan selenium juga baik untuk mata. Zat ini terdapat pada susu, ikan tuna, nasi dan daging. Zat tersebut berfungsi memrangi radikal bebas yang dapat berdampak buruk pada kesehatan mata.

5. Berolahraga baik untuk kesehatan, dengan badan yang sehat, jiwa yang sehat sangatlah baik untuk kesehatan anda.

Mata yaitu anugerah yang diberikan tuhan pada kita, tentusemestinya kita menjaganya. Dengan mata sehat kita bisa nikmati keindahan dunia ini. Semoga bermanfaat.