Tidur Siang Tingkatkan Kecerdasan

Manfaat Tidur Siang Dapat Tingkatkan Kecerdasan

Bila mau lebih berkonsentrasi atau memperoleh hasil tes yang tambah baik, sebaiknya Anda menyiapkan saat tidur siang. Suatu riset terbaru mengungkap tidur siang menyiapkan kesehatan otak untuk mengingat lebih tajam. Tidur siang bisa diumpamakan dengan me-reboot computer agar bisa bekerja lebih lancar.

Matius Walker, seseorang asisten profesor di Kampus California menyampaikan tidur tak sebatas untuk kesehatan badan, tetapi sangatlah utama untuk otak. Dalam riset, Walker serta 39 orang dewasa muda dibagi jadi dua grup. Pada tengah hari, seluruhnya peserta mengambil sisi dalam latihan memori untuk mengingat muka serta menghubungkan mereka dengan beberapa nama.

Kemudian para peneliti ikut dalam latihan memori di sore hari setelah tidur selama 20-100 menit. "Mereka yang tetap terjaga mengerjakan tes lebih buruk sebesar 10 persen daripada yang tidur siang," kata Walker. Satu hal lain yang diperoleh dari studi, kemampuan belajar seseorang antara siang hingga pukul enam sore menurun sebanyak 10 persen, tetapi tidur siang meniadakan penurunan ini.

Struktur studi menunjukkan bahwa fase tidur tanpa mimpi meningkatkan memori. "Tidur memainkan peran penting dalam pengolahan kenangan. Dan memberikan banyak bukti bahwa tidur bukan hanya penting untuk setelah belajar, tetapi Anda memerlukannya sebelum belajar untuk mempersiapkan otak untuk meletakkan informasi."

Tidur cukup lama memberikan kesempatan otak mengingat selama siklus tidur. Setelah melakukan tes elektroensefalogram untuk melacak aktivitas listrik di otak, para peneliti menetapkan, penyegaran ingatan terjadi antara tidur lelap dan mimpi, yang disebut rapid eye movement (REM).

"Kemampuan otak untuk menyerap informasi tidak selalu stabil," kata Walker. "Sepertinya kapasitas otak mungkin sedikit seperti spons yang akan basah kuyup jika terus belajar sepanjang hari."

Jessica Payne, seseorang asisten profesor di Kampus Notre Dame, menyampaikan hasil riset memberi bukti penambahan utamanya tidur. Tidur sangatlah utama untuk siswa ataupun orang yang berjuang menjaga memori disebabkan penuaan. Riset terbaru yang lain menunjukkan tidur bisa menolong Anda memikirkan lebih kreatif, melindungi memori periode panjang yang tambah baik serta melestarikan kenangan utama. Semoga bermanfaat.

-vivanews.com-