4 Manfaat Kesehatan dari Membaca Buku
Mungkin saja tidaklah banyak orang yang sukai atau suka membaca, ditambah lagi dengan adanya banyak gadget yang makin mutakhir bikin umumnya orang malas untuk membaca. Walau sebenarnya bila saja mereka ketahui bakal faedahnya, mungkin saja mereka akan makin rajin untuk membaca.
Membaca bukan sekedar menambah serta memperluas wawasan si Pembaca, tetapi di balik membaca juga tersimpan manfaat untuk kesehatan juga lho. Nyatanya suatu riset teranyar membuka bawah hoby membaca dapat juga bikin seorang hidup lebih lama serta sehat.
Penasaran apa saja manfaatnya? Ini dia 4 manfaat kesehatan yang bisa Anda dapatkan dari membaca buku.
1. Meningkatkan daya ingat
Riset dalam jounar Neurology membuka bahwa orang yang mempunyai rutinitas membaca berisiko lebih rendah untuk alami kepikunan. Mereka juga mempunyai kekuatan koginitif yang tambah baik apabila dibanding dengan orang lain seusianya yg tidak membaca. Hasil ini diketemukan peneliti sesudah lakukan riset pada 300 orang. Peneliti temukan bahwa orang yang lakukan aktivitas yang melatih kognitif seperti membaca mempunyai resiko kepikunan 30% lebih rendah. Sesaat orang yg tidak lakukan aktivitas melatih kognitif seperti membaca mempunyai resiko terserang permasalahan otak sampai 50%.
2. Menurunkan stres
Membaca adalah salah satu cara terbaik untuk meredakan stres dan membuat pikiran menjadi santai. Sebuah penelitian dalam The Journal of Psychosomatic Reserch yang diterbitkan tahun 1992 menunjukan bahwa selain olahraga dan melakukan Tai Chi, membaca juga salah satu cara paling efektif untuk meradakan stres.
Pada tahun 2009 dilakukan penelitian oleh Dr David Lewis di Universityof Sussex. Penelitian baru ini menunjukan bahwa membaca buku lebih efektif untuk meredakan stres dibandingkan mendengarkan musik, bermain video game, atau bahkan berjalan-jalan.
3. Mencegah penyakit alzheimer
Sebuah penelitian yang ada dalam National Academy of Sciences menunjukan bahwa orang yang jarang menggunakan kemampuan kognitif mereka berkemungkinan lebih besar untuk terkena penyakit alzheimer. Otak, seperti organ tubuh lain, juga butuh dilatih agar tetap sehat dengan kegiatan yang merangsang otak seperti membaca atau bermain catur.
4. Menangkal insomnia
Membaca dapat juga menolong Anda untuk tidur lebih cepat serta lebih lelap. Suatu riset mengungkap bahwa insomnia kerapkali dikarenakan oleh stres. Untuk kurangi stres, saat sebelum tidur peneliti merekomendasikan untuk membaca buku lebih dahulu. Dengan demikian, pikiran bakal jadi lebih tenang serta lebih gampang untuk terlelap.
Melatih pikiran sama seperti dengan melatih fisik. Kerjakanlah rutinitas membaca untuk memperoleh manfaat kesehatan yang tersembunyi didalamnya. Demikian dahulu artikelnya ya, semoga berguna.
Mungkin saja tidaklah banyak orang yang sukai atau suka membaca, ditambah lagi dengan adanya banyak gadget yang makin mutakhir bikin umumnya orang malas untuk membaca. Walau sebenarnya bila saja mereka ketahui bakal faedahnya, mungkin saja mereka akan makin rajin untuk membaca.
Membaca bukan sekedar menambah serta memperluas wawasan si Pembaca, tetapi di balik membaca juga tersimpan manfaat untuk kesehatan juga lho. Nyatanya suatu riset teranyar membuka bawah hoby membaca dapat juga bikin seorang hidup lebih lama serta sehat.
Penasaran apa saja manfaatnya? Ini dia 4 manfaat kesehatan yang bisa Anda dapatkan dari membaca buku.
1. Meningkatkan daya ingat
Riset dalam jounar Neurology membuka bahwa orang yang mempunyai rutinitas membaca berisiko lebih rendah untuk alami kepikunan. Mereka juga mempunyai kekuatan koginitif yang tambah baik apabila dibanding dengan orang lain seusianya yg tidak membaca. Hasil ini diketemukan peneliti sesudah lakukan riset pada 300 orang. Peneliti temukan bahwa orang yang lakukan aktivitas yang melatih kognitif seperti membaca mempunyai resiko kepikunan 30% lebih rendah. Sesaat orang yg tidak lakukan aktivitas melatih kognitif seperti membaca mempunyai resiko terserang permasalahan otak sampai 50%.
2. Menurunkan stres
Membaca adalah salah satu cara terbaik untuk meredakan stres dan membuat pikiran menjadi santai. Sebuah penelitian dalam The Journal of Psychosomatic Reserch yang diterbitkan tahun 1992 menunjukan bahwa selain olahraga dan melakukan Tai Chi, membaca juga salah satu cara paling efektif untuk meradakan stres.
Pada tahun 2009 dilakukan penelitian oleh Dr David Lewis di Universityof Sussex. Penelitian baru ini menunjukan bahwa membaca buku lebih efektif untuk meredakan stres dibandingkan mendengarkan musik, bermain video game, atau bahkan berjalan-jalan.
3. Mencegah penyakit alzheimer
Sebuah penelitian yang ada dalam National Academy of Sciences menunjukan bahwa orang yang jarang menggunakan kemampuan kognitif mereka berkemungkinan lebih besar untuk terkena penyakit alzheimer. Otak, seperti organ tubuh lain, juga butuh dilatih agar tetap sehat dengan kegiatan yang merangsang otak seperti membaca atau bermain catur.
4. Menangkal insomnia
Membaca dapat juga menolong Anda untuk tidur lebih cepat serta lebih lelap. Suatu riset mengungkap bahwa insomnia kerapkali dikarenakan oleh stres. Untuk kurangi stres, saat sebelum tidur peneliti merekomendasikan untuk membaca buku lebih dahulu. Dengan demikian, pikiran bakal jadi lebih tenang serta lebih gampang untuk terlelap.
Melatih pikiran sama seperti dengan melatih fisik. Kerjakanlah rutinitas membaca untuk memperoleh manfaat kesehatan yang tersembunyi didalamnya. Demikian dahulu artikelnya ya, semoga berguna.
0 komentar:
Posting Komentar