Manfaat Vitamin C Bagi Kesehatan
Kita kerap mendengar kata vitamin C, baik itu pada makanan, minuman, suplemen, dan lain-lain. Tetapi, apakah kita ketahui apa sih vitamin C itu? Vitamin C dimaksud dengan juga asam askorbat.
Vitamin C mempunyai fungsi yang cukup utama sekali dalam mensupport kesehatan badan seorang. Pasalnya, vitamin C sendiri bertindak juga sebagai pembentuk kolagen yang disebut protein utama penyusun jaringan kulit, tulang, sendi, serta lain sebagainya. Sebagian riset sudah menuturkan bakal faedah vitamin C untuk kesehatan yakni bisa turunkan kandungan cholesterol dan dapatlah menghasilkan bahan kimia spesifik pada jaringan otak. Tingginya kandungan anti-oksidan pada vitamin C dapat mencegah radikal bebas yang dapat mengakibatkan terjadinya rusaknya pada beberapa sel di dalam badan.
1. Mencegah kanker
Salah satu dari sekian banyak manfaat dari vitamin C adalah mencegah terjadinya kanker didalam tubuh. Beberapa wanita yang sering mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C, seperti buah-buahan dan juga sayuran memiliki risiko lebih rendah untuk terserang penyakit kanker payudara. Bahkan ada pula sebuah riset yang mengindikasikan bahwa vitamin C dapat pula dijadikan sebagai racun terhadap sel-sel kanker tertentu.
2. Memperbaiki kulit
Vitamin C dapat berperan sebagai antioksidan yang tentunya sangat dibutuhkan oleh kulit. Salah satu fungsi dari antioksidan itu sendiri adalah untuk menetralkan radikal bebas yang menumpuk akibat terkena paparan sinar matahari.
3. Meningkatkan mood
Perubahan psikologis dapat dipengaruhi oleh kurangnya asupan nutrisi vitamin C yang harus dipenuhi oleh tubuh seseorang. Seorang peneliti dari McGill University telah menyatakan bahwa pemberian suplemen vitamin C (500 mg dua kali sehari) bagi pasien rawat inap yang mengalami kekurangan vitamin c, secara signifikan bisa membantu dalam meningkatkan suasana hari mereka.
4. Menurunkan risiko serangan jantung
Terpenuhinya kebutuhan vitamin C terhadap tubuh seseorang dapat menghilangkan aterosklerosis yang berada di dalam jantung. Aterosklerosis merupakan suatu keadaan dimana arteri jantung menebal dan dapat meningkatkan terjadinya serangan jantung yang diakibatkan oleh peredaran darah yang terganggu.
5. Mencegah diabetes
Vitamin C disinyalir mampu menurunkan kadar gula yang terdapat pada tubuh seseorang sehingga mampu mencegah terjadinya penyakit diabetes. Untuk mencegah diabetes, Anda bisa menjadikan buah jeruk sebagai pengganti camilan manis yang sering dikonsumsi.
6. Mengontrol tekanan darah
Tekanan darah tinggi merupakan suatu penyakit yang sangat berbahaya bagi si Penderitanya. Sebab, meningkatnya tekanan darah tinggi pada seseorang bisa menimbulkan penyakit lainnya dan bahkan bisa berujung pada kematian. Mengonsumsi vitamin C dalam jumlah yang tepat bisa mengontrol tekanan darah.
7. Mengurangi sesak nafas
Suatu riset sudah memberikan bahwa orang yang menanggung derita penyakit asma umumnya mempunyai jumlah vitamin C yang kurang di dalam badan mereka. Oleh karenanya, konsumsi vitamin C sehari-hari dapat kurangi sesak nafas.
Itulah faedah vitamin C untuk kesehatan Anda. Dari mulai saat ini, janganlah pernah sangsi terlebih hingga melupakan untuk penuhi keperluan vitamin C untuk badan Anda.
Kita kerap mendengar kata vitamin C, baik itu pada makanan, minuman, suplemen, dan lain-lain. Tetapi, apakah kita ketahui apa sih vitamin C itu? Vitamin C dimaksud dengan juga asam askorbat.
Manfaat Vitamin C Bagi Kesehatan
Saat keperluan vitamin C pada badan tercukupi jadi vitamin C itu bisa memberi faedah yang luar biasa pada kesehatan badan Anda. Sebagian faedah yang dapat didapat salah satunya yaitu :1. Mencegah kanker
Salah satu dari sekian banyak manfaat dari vitamin C adalah mencegah terjadinya kanker didalam tubuh. Beberapa wanita yang sering mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C, seperti buah-buahan dan juga sayuran memiliki risiko lebih rendah untuk terserang penyakit kanker payudara. Bahkan ada pula sebuah riset yang mengindikasikan bahwa vitamin C dapat pula dijadikan sebagai racun terhadap sel-sel kanker tertentu.
2. Memperbaiki kulit
Vitamin C dapat berperan sebagai antioksidan yang tentunya sangat dibutuhkan oleh kulit. Salah satu fungsi dari antioksidan itu sendiri adalah untuk menetralkan radikal bebas yang menumpuk akibat terkena paparan sinar matahari.
3. Meningkatkan mood
Perubahan psikologis dapat dipengaruhi oleh kurangnya asupan nutrisi vitamin C yang harus dipenuhi oleh tubuh seseorang. Seorang peneliti dari McGill University telah menyatakan bahwa pemberian suplemen vitamin C (500 mg dua kali sehari) bagi pasien rawat inap yang mengalami kekurangan vitamin c, secara signifikan bisa membantu dalam meningkatkan suasana hari mereka.
4. Menurunkan risiko serangan jantung
Terpenuhinya kebutuhan vitamin C terhadap tubuh seseorang dapat menghilangkan aterosklerosis yang berada di dalam jantung. Aterosklerosis merupakan suatu keadaan dimana arteri jantung menebal dan dapat meningkatkan terjadinya serangan jantung yang diakibatkan oleh peredaran darah yang terganggu.
5. Mencegah diabetes
Vitamin C disinyalir mampu menurunkan kadar gula yang terdapat pada tubuh seseorang sehingga mampu mencegah terjadinya penyakit diabetes. Untuk mencegah diabetes, Anda bisa menjadikan buah jeruk sebagai pengganti camilan manis yang sering dikonsumsi.
6. Mengontrol tekanan darah
Tekanan darah tinggi merupakan suatu penyakit yang sangat berbahaya bagi si Penderitanya. Sebab, meningkatnya tekanan darah tinggi pada seseorang bisa menimbulkan penyakit lainnya dan bahkan bisa berujung pada kematian. Mengonsumsi vitamin C dalam jumlah yang tepat bisa mengontrol tekanan darah.
7. Mengurangi sesak nafas
Suatu riset sudah memberikan bahwa orang yang menanggung derita penyakit asma umumnya mempunyai jumlah vitamin C yang kurang di dalam badan mereka. Oleh karenanya, konsumsi vitamin C sehari-hari dapat kurangi sesak nafas.
Itulah faedah vitamin C untuk kesehatan Anda. Dari mulai saat ini, janganlah pernah sangsi terlebih hingga melupakan untuk penuhi keperluan vitamin C untuk badan Anda.
0 komentar:
Posting Komentar