8 Makanan Yang Wajib Dikonsumsi Pria
Beberapa pria kerapkali kurang perhatian pada kesehatannya. Walau sebenarnya dia paham sendiri bahwa kesehatan itu adalah hal yang utama dalam melakukan kehidupan. Selain lewat cara olahraga, langkah yang paling gampang untuk tingkatkan kesehatan yaitu dengan langkah konsumsi beberapa makanan sehat.
Apa sajakah makanan sehat itu? Makanan sehat memanglah sangat banyak. Tetapi, yang bakal kami infokan di sini hanya sebagiannya saja serta di bawah ini adalah makanan sehat yang harus di mengkonsumsi oleh pria.
1. Tomat
Tomat merupakan salah satu jenis makanan yang mempunyai beragam manfaat terhadap kesehatan tubuh. Tomat mengandung lychopene yang berguna untuk mengurangi risiko kanker kolorektal, kanker prostat, penyakit jantung, dan juga kolesterol yang mana penyakit tersebut merupakan penyakit umum yang seringkali dirasakan oleh pria.
2. Biji-bijian
Biji-bijian seperti gandum mengandung vitamin, mineral, dan serat yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan sperma. Sementara biotin mampu menghindarkan risiko botak pada pria.
3. Tiram
Tiram kaya akan zinc yang sangat penting untuk kesuburan dan kesehatan seksual pria. Zinc mampu mempertahankan kadar testoteron sehat yang penting untuk memproduksi sperma sehat.
4. Bawang putih
Bawang putih cukup terkenal dalam dunia pengobatan dikarenakan manfaatnya yang cukup banyak yang salah satunya adalah untuk melindungi kesehatan jantung. Bahkan pria yang rajin mengonsumsi bawang putih memiliki kadar kolesterol yang rendah.
5. Ikan salmon
Ikan salmon mengandung cukup banyak protein. Di samping itu, ia juga mengandung asam lemak omega 3 yang mampu mengurangi risiko penyakit jantung, kanker prostat, dan depresi.
6. Brokoli
Brokoli adalah salah satu jenis sayuran yang baik untuk melawan kanker sebab brokoli tinggi akan zat sulphoraphane yang mampu mengurangi risiko pria untuk terkena kanker kandung kemih, kanker prostat, dan kanker kolorektal.
7. Blueberry
Para ahli dibidang kesehatan mengatakan bahwa blueberry mengandung zat alami yang disebut dengan proanthocyanidins yang mampu menurunkan risiko kanker prostat. Makan blueberry juga sangat efektif untuk mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes tipe 2, serta penurunan memori saat usia senja.
8. Telur
Untuk pria yang mau terlepas dari kebotakan, makanlah telur. Karena telur memiliki kandungan protein tinggi yang baik untuk kesehatan rambut.
Itulah 8 type makanan sehat yang harus dikonsumsi oleh pria. Bila sudah mengetahui bakal faedahnya, selamat coba ya! Bila makanan yang baik untuk wanita silakan baca artikelnya di 5 makanan yang baik untuk wanita
Beberapa pria kerapkali kurang perhatian pada kesehatannya. Walau sebenarnya dia paham sendiri bahwa kesehatan itu adalah hal yang utama dalam melakukan kehidupan. Selain lewat cara olahraga, langkah yang paling gampang untuk tingkatkan kesehatan yaitu dengan langkah konsumsi beberapa makanan sehat.
Apa sajakah makanan sehat itu? Makanan sehat memanglah sangat banyak. Tetapi, yang bakal kami infokan di sini hanya sebagiannya saja serta di bawah ini adalah makanan sehat yang harus di mengkonsumsi oleh pria.
1. Tomat
Tomat merupakan salah satu jenis makanan yang mempunyai beragam manfaat terhadap kesehatan tubuh. Tomat mengandung lychopene yang berguna untuk mengurangi risiko kanker kolorektal, kanker prostat, penyakit jantung, dan juga kolesterol yang mana penyakit tersebut merupakan penyakit umum yang seringkali dirasakan oleh pria.
2. Biji-bijian
Biji-bijian seperti gandum mengandung vitamin, mineral, dan serat yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan sperma. Sementara biotin mampu menghindarkan risiko botak pada pria.
3. Tiram
Tiram kaya akan zinc yang sangat penting untuk kesuburan dan kesehatan seksual pria. Zinc mampu mempertahankan kadar testoteron sehat yang penting untuk memproduksi sperma sehat.
4. Bawang putih
Bawang putih cukup terkenal dalam dunia pengobatan dikarenakan manfaatnya yang cukup banyak yang salah satunya adalah untuk melindungi kesehatan jantung. Bahkan pria yang rajin mengonsumsi bawang putih memiliki kadar kolesterol yang rendah.
5. Ikan salmon
Ikan salmon mengandung cukup banyak protein. Di samping itu, ia juga mengandung asam lemak omega 3 yang mampu mengurangi risiko penyakit jantung, kanker prostat, dan depresi.
6. Brokoli
Brokoli adalah salah satu jenis sayuran yang baik untuk melawan kanker sebab brokoli tinggi akan zat sulphoraphane yang mampu mengurangi risiko pria untuk terkena kanker kandung kemih, kanker prostat, dan kanker kolorektal.
7. Blueberry
Para ahli dibidang kesehatan mengatakan bahwa blueberry mengandung zat alami yang disebut dengan proanthocyanidins yang mampu menurunkan risiko kanker prostat. Makan blueberry juga sangat efektif untuk mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes tipe 2, serta penurunan memori saat usia senja.
8. Telur
Untuk pria yang mau terlepas dari kebotakan, makanlah telur. Karena telur memiliki kandungan protein tinggi yang baik untuk kesehatan rambut.
Itulah 8 type makanan sehat yang harus dikonsumsi oleh pria. Bila sudah mengetahui bakal faedahnya, selamat coba ya! Bila makanan yang baik untuk wanita silakan baca artikelnya di 5 makanan yang baik untuk wanita
0 komentar:
Posting Komentar