Manfaat Asparagus Untuk Kesehatan dan Kandungannya
Asparagus adalah salah satu type sayuran yang termasuk juga kedalam spesies tumbuhan genus asparagus. Juga sebagai salah satu type sayuran, mulai sejak zaman dahulu juga asparagus sudah dipakai juga sebagai bahan makanan lantaran memiliki rasa yang enak serta ia juga mempunyai karakter diuretiknya. Ada karakter diuretik bikin asparagus bermanfaat untuk membuat lancar saluran urin hingga dapat untuk melakukan perbaikan kemampuan ginjal.
Asparagus memiliki kandungan beberapa nutrisi serta gizi utama yang diperlukan oleh badan manusia. Asparagus adalah sumber vitamin A, vitamin B6, vitamin C, vitamin E, vitamin K, kalsium, kalium, selenium, magnesium, seng, thiamin, riboflavin, teratur, niacin, fosfor, asam folat, zat besi, tembaga, serta mangan.
Mulai sejak th. 2000 th. waktu lalu di daerah mediterania sisi timur, asparagus sudah di kenal lantaran karakter penyembuhannya dan teksturnya yang demikian unik. Asparagus sendiri adalah tanaman tidak berdaun serta dapat tumbuh sampai meraih 25 cm dalam satu hari.
Asparagus adalah salah satu type sayuran yang paling banyak di tanam di Negara Amerika, terlebih Amerika sisi utara. Umumnya, beberapa orang mengambil rebungnya untuk di makan. Rebung yang diambil juga yaitu rebung besar yang berwarna putih serta memiliki ciri-ciri lunak dan gemuk. Biasanya, asparagus di sajikan juga sebagai sayuran fresh atau berbentuk makanan kalengan. Walau di Negara Indonesia belum di kenal dengan cara luas, tetapi faedah yang tersimpan didalamnya demikian besar serta sayuran asparagus juga mempunyai prospek yang cukup besar untuk jadikan kesempatan usaha pertanian.
Banyaknya kandungan gizi dan nutrisi yang ada pada asparagus membuat sayuran ini mempunyai cukup banyak manfaat untuk kesehatan. Manfaat tersebut diantaranya adalah sebagai berikut ini.
1. Menjaga kesehatan jantung
Asparagus mengandung asam folat yang cukup penting untuk kesehatan sistem kardiovaskular. Minum sedikit jus asparagus yang dicampur dengan madu tiga kali sehari mampu membantu memperkuat kondisi kesehatan jantung.
2. Menjaga sistem pencernaan
Asparagus kaya akan kandungan seratnya dan itu sangat baik sekali untuk menjaga agar sistem pencernaan Anda tetap dalam kondisi terbaiknya. Selain itu, asparagus kaya akan mineral serta karbohidrat yang disebut inulin yang tidak dapat dicerna. Akan tetapi, didalam usus besar inilah inulin bisa menjadi makanan bakteri baik seperti Bifidobacteria dan Lactobacilli.
3. Anti-inflamasi
Asparagus mengadung senyawa fitokimia yang bersifat anti-inflamasi sehingga bisa membantu meringankan arthritis dan rematik.
4. Mengatasi infeksi saluran kemih
Sebuah penelitian telah menujukan bahwa asparagus racemosus memiliki efek anti-urolithiatic yang bisa membantu dalam menyembuhkan infeksi saluran kemih. Karena ia memiliki sifat diuretic, tak heran kalau mengonsumsi asparagus dapat mendorong frekuensi dan volume buang air kecil.
5. Mengontrol gula darah
Mengonsumsi asparagus mampu mengontrol kadar gula dalam darah karena asparagus mengandung vitamin B yang cukup tinggi. Sehingga tak heran kalau sayuran yang satu ini sangat bermanfaat bagi penderita diabetes.
6. Meningkatkan produksi ASI
Untuk Anda yang sedang menyusui sang buah hati, tidak ada salahnya untuk mengonsumsi jenis sayuran yang satu ini. Pasalnya, mengonsumsi asparagus bisa meningkatkan produksi ASI.
7. Melindungi kesehatan kulit
Didalam asparagus tersimpan antioksidan yang bernama glutathione yang mampu melindungi kulit dari kerusakan yang terjadi akibat adanya paparan sinar matahari.
8. Menjaga kesehatan mata dan ginjal
Apabila dibanding dengan asparagus putih, asparagus hijau di kenal tambah lebih menyehatkan. Batangnya mempunyai kandungan vitamin A yang cukup tinggi serta itu sangatlah baik untuk melindungi kesehatan mata. Kalium yang terdapat didalamnya juga sangatlah efisien dalam melindungi kesehatan ginjal, dan mineral yang lain dapat tingkatkan system kekebalan badan hingga tak gampang untuk terkena penyakit.
Itulah sebagian faedah asparagus untuk kesehatan. Mulai saat ini, janganlah sangsi lagi untuk konsumsi asparagus. Kandungan gizi serta nutrisi yang cukup banyak sangatlah baik untuk kesehatan badan Anda. Namun ingat, janganlah terlalu berlebih juga mengkonsumsinya ya. Semoga berguna!
Asparagus adalah salah satu type sayuran yang termasuk juga kedalam spesies tumbuhan genus asparagus. Juga sebagai salah satu type sayuran, mulai sejak zaman dahulu juga asparagus sudah dipakai juga sebagai bahan makanan lantaran memiliki rasa yang enak serta ia juga mempunyai karakter diuretiknya. Ada karakter diuretik bikin asparagus bermanfaat untuk membuat lancar saluran urin hingga dapat untuk melakukan perbaikan kemampuan ginjal.
Asparagus memiliki kandungan beberapa nutrisi serta gizi utama yang diperlukan oleh badan manusia. Asparagus adalah sumber vitamin A, vitamin B6, vitamin C, vitamin E, vitamin K, kalsium, kalium, selenium, magnesium, seng, thiamin, riboflavin, teratur, niacin, fosfor, asam folat, zat besi, tembaga, serta mangan.
Mulai sejak th. 2000 th. waktu lalu di daerah mediterania sisi timur, asparagus sudah di kenal lantaran karakter penyembuhannya dan teksturnya yang demikian unik. Asparagus sendiri adalah tanaman tidak berdaun serta dapat tumbuh sampai meraih 25 cm dalam satu hari.
Asparagus adalah salah satu type sayuran yang paling banyak di tanam di Negara Amerika, terlebih Amerika sisi utara. Umumnya, beberapa orang mengambil rebungnya untuk di makan. Rebung yang diambil juga yaitu rebung besar yang berwarna putih serta memiliki ciri-ciri lunak dan gemuk. Biasanya, asparagus di sajikan juga sebagai sayuran fresh atau berbentuk makanan kalengan. Walau di Negara Indonesia belum di kenal dengan cara luas, tetapi faedah yang tersimpan didalamnya demikian besar serta sayuran asparagus juga mempunyai prospek yang cukup besar untuk jadikan kesempatan usaha pertanian.
Manfaat Asparagus Untuk Kesehatan
Banyaknya kandungan gizi dan nutrisi yang ada pada asparagus membuat sayuran ini mempunyai cukup banyak manfaat untuk kesehatan. Manfaat tersebut diantaranya adalah sebagai berikut ini.
1. Menjaga kesehatan jantung
Asparagus mengandung asam folat yang cukup penting untuk kesehatan sistem kardiovaskular. Minum sedikit jus asparagus yang dicampur dengan madu tiga kali sehari mampu membantu memperkuat kondisi kesehatan jantung.
2. Menjaga sistem pencernaan
Asparagus kaya akan kandungan seratnya dan itu sangat baik sekali untuk menjaga agar sistem pencernaan Anda tetap dalam kondisi terbaiknya. Selain itu, asparagus kaya akan mineral serta karbohidrat yang disebut inulin yang tidak dapat dicerna. Akan tetapi, didalam usus besar inilah inulin bisa menjadi makanan bakteri baik seperti Bifidobacteria dan Lactobacilli.
3. Anti-inflamasi
Asparagus mengadung senyawa fitokimia yang bersifat anti-inflamasi sehingga bisa membantu meringankan arthritis dan rematik.
Sebuah penelitian telah menujukan bahwa asparagus racemosus memiliki efek anti-urolithiatic yang bisa membantu dalam menyembuhkan infeksi saluran kemih. Karena ia memiliki sifat diuretic, tak heran kalau mengonsumsi asparagus dapat mendorong frekuensi dan volume buang air kecil.
5. Mengontrol gula darah
Mengonsumsi asparagus mampu mengontrol kadar gula dalam darah karena asparagus mengandung vitamin B yang cukup tinggi. Sehingga tak heran kalau sayuran yang satu ini sangat bermanfaat bagi penderita diabetes.
6. Meningkatkan produksi ASI
Untuk Anda yang sedang menyusui sang buah hati, tidak ada salahnya untuk mengonsumsi jenis sayuran yang satu ini. Pasalnya, mengonsumsi asparagus bisa meningkatkan produksi ASI.
7. Melindungi kesehatan kulit
Didalam asparagus tersimpan antioksidan yang bernama glutathione yang mampu melindungi kulit dari kerusakan yang terjadi akibat adanya paparan sinar matahari.
8. Menjaga kesehatan mata dan ginjal
Apabila dibanding dengan asparagus putih, asparagus hijau di kenal tambah lebih menyehatkan. Batangnya mempunyai kandungan vitamin A yang cukup tinggi serta itu sangatlah baik untuk melindungi kesehatan mata. Kalium yang terdapat didalamnya juga sangatlah efisien dalam melindungi kesehatan ginjal, dan mineral yang lain dapat tingkatkan system kekebalan badan hingga tak gampang untuk terkena penyakit.
Itulah sebagian faedah asparagus untuk kesehatan. Mulai saat ini, janganlah sangsi lagi untuk konsumsi asparagus. Kandungan gizi serta nutrisi yang cukup banyak sangatlah baik untuk kesehatan badan Anda. Namun ingat, janganlah terlalu berlebih juga mengkonsumsinya ya. Semoga berguna!
0 komentar:
Posting Komentar