5 Manfaat Minum Teh yang Harus Anda Ketahui
Apakah Anda termasuk juga orang yang sukai minum teh pada pagi hari? Bila demikian, bermakna Anda tak salah untuk jadikan teh hijau juga sebagai minuman favorite Anda pada pagi hari. Teradapat seputar 12 riset teranyar yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Nutrition memberikan bahwa konsumsi teh dapat memberi banyak manfaat, satu diantaranya yaitu tingkatkan mood serta bikin orang bahagia.
Sangat banyak manfaat yang dapat kita peroleh dari minum teh, salah satunya diantaranya yaitu juga sebagai di bawah ini.
1. Membuat bahagia
Salah satu hasil riset yang dapat disebutkan cukup mengagetkan yaitu bahwa minum teh dapat bikin seorang terasa bahagia. Hal semacam ini karena teh memiliki kandungan L-theanine yang menolong otak menghasilkan dopamine serta serotonin. Ke-2 zat kimia itu bikin orang terasa suka serta berbahagia. Tetapi, jika Anda mau memperoleh manfaat terbarik dari minum teh, jadi Anda mesti konsumsi minimum 3 hingga 5 cangkir teh sehari-harinya.
2. Meningkatkan produktivitas
Minum teh hijau atau pun teh hitam sama baiknya untuk Anda, karena kedua jenis teh tersebut bisa membantu Anda untuk meningkatkan produktivitas. Sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang minum 2 sampai 3 cangkir teh setiap hari memiliki kewaspadaan, ketajaman berpikir, serta fokus yang lebih tinggi bila dibandingkan dengan orang yang tidak minum teh sama sekali. Ini tentunya sangat membantu Anda bekerja untuk lebih fokus dan akurat.
L-theanie dan kafein yang terdapat didalam teh mampu merangsang produksi gelombang alpha pada otak dan membuat orang meminumnya mendapatkan energi tambahan tanpa efek samping.
3. Membantu menurunkan berat badan
Bagi Anda yang sedang menjalani program diet, maka Anda disarankan untuk minum teh. Sebuah penelitian menunjukan bahwa orang yang gemar minumt teh hijau memiliki BMI dan rasio panggul yang lebih kecil. Tidak hanya itu, orang yang minum teh hijau juga memiliki lebih sedikit lemak dalam tubuhnya. Cukup dengan minum teh hijau saja, seseorang bisa membakar 100 kalori lebih banyak dibandingkan dengan mereka yang tidak meminumnya.
4. Memperkuat tulang
Bicara tentang mencegah osteoporosis, kebanyakan orang akan berpikir tentang susu. Padahal teh hijau juga bisa melindungi tubuh dari osteoporosis. Polyphenol dalah teh hijau bisa membantu produksi sel pembentuk tulang pada semua orang. Sementara antioksidan bernama flavanol yang ada di dalamnya bisa mencegah wanita mengalami tulang rapuh setelah menopause.
5. Baik untuk jantung
Anda mempunyai permasalahan dengan cholesterol? Dengan teh hitam sekurang-kurangnya dapat menolong Anda. Minum secangkir teh hitam sesudah konsumsi makanan berlemak atau junk food dapat membalikkan dampak negatif dari makanan itu, seperti darah tinggi. Bahkan juga, dampak dari teh hitam ini dapat segera kita rasakan. Teh hitam ini dapat menolong Anda melonggarkan pembuluh darah serta menolong aliran darah. Ini bakal turunkan tekanan darah serta melindungi jantung agar terus sehat.
Demikian 5 manfaat teh yang barusan sukses diketemukan oleh beberapa peneliti. So, janganlah ragau-ragu lagi untuk minum teh, lantaran teh dapat memberi banyak manfaat kesehatan untuk Anda. Selamat coba!
Apakah Anda termasuk juga orang yang sukai minum teh pada pagi hari? Bila demikian, bermakna Anda tak salah untuk jadikan teh hijau juga sebagai minuman favorite Anda pada pagi hari. Teradapat seputar 12 riset teranyar yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Nutrition memberikan bahwa konsumsi teh dapat memberi banyak manfaat, satu diantaranya yaitu tingkatkan mood serta bikin orang bahagia.
Sangat banyak manfaat yang dapat kita peroleh dari minum teh, salah satunya diantaranya yaitu juga sebagai di bawah ini.
1. Membuat bahagia
Salah satu hasil riset yang dapat disebutkan cukup mengagetkan yaitu bahwa minum teh dapat bikin seorang terasa bahagia. Hal semacam ini karena teh memiliki kandungan L-theanine yang menolong otak menghasilkan dopamine serta serotonin. Ke-2 zat kimia itu bikin orang terasa suka serta berbahagia. Tetapi, jika Anda mau memperoleh manfaat terbarik dari minum teh, jadi Anda mesti konsumsi minimum 3 hingga 5 cangkir teh sehari-harinya.
2. Meningkatkan produktivitas
Minum teh hijau atau pun teh hitam sama baiknya untuk Anda, karena kedua jenis teh tersebut bisa membantu Anda untuk meningkatkan produktivitas. Sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang minum 2 sampai 3 cangkir teh setiap hari memiliki kewaspadaan, ketajaman berpikir, serta fokus yang lebih tinggi bila dibandingkan dengan orang yang tidak minum teh sama sekali. Ini tentunya sangat membantu Anda bekerja untuk lebih fokus dan akurat.
L-theanie dan kafein yang terdapat didalam teh mampu merangsang produksi gelombang alpha pada otak dan membuat orang meminumnya mendapatkan energi tambahan tanpa efek samping.
3. Membantu menurunkan berat badan
Bagi Anda yang sedang menjalani program diet, maka Anda disarankan untuk minum teh. Sebuah penelitian menunjukan bahwa orang yang gemar minumt teh hijau memiliki BMI dan rasio panggul yang lebih kecil. Tidak hanya itu, orang yang minum teh hijau juga memiliki lebih sedikit lemak dalam tubuhnya. Cukup dengan minum teh hijau saja, seseorang bisa membakar 100 kalori lebih banyak dibandingkan dengan mereka yang tidak meminumnya.
4. Memperkuat tulang
Bicara tentang mencegah osteoporosis, kebanyakan orang akan berpikir tentang susu. Padahal teh hijau juga bisa melindungi tubuh dari osteoporosis. Polyphenol dalah teh hijau bisa membantu produksi sel pembentuk tulang pada semua orang. Sementara antioksidan bernama flavanol yang ada di dalamnya bisa mencegah wanita mengalami tulang rapuh setelah menopause.
5. Baik untuk jantung
Anda mempunyai permasalahan dengan cholesterol? Dengan teh hitam sekurang-kurangnya dapat menolong Anda. Minum secangkir teh hitam sesudah konsumsi makanan berlemak atau junk food dapat membalikkan dampak negatif dari makanan itu, seperti darah tinggi. Bahkan juga, dampak dari teh hitam ini dapat segera kita rasakan. Teh hitam ini dapat menolong Anda melonggarkan pembuluh darah serta menolong aliran darah. Ini bakal turunkan tekanan darah serta melindungi jantung agar terus sehat.
Demikian 5 manfaat teh yang barusan sukses diketemukan oleh beberapa peneliti. So, janganlah ragau-ragu lagi untuk minum teh, lantaran teh dapat memberi banyak manfaat kesehatan untuk Anda. Selamat coba!
0 komentar:
Posting Komentar