6 Manfaat Air Putih Yang Belum Banyak Diketahui
Anda mungkin saja pernah mendengar perihal diharuskannya konsumsi 8 gelas air putih dalam satu hari. Hal semacam ini karena air putih memiliki fungsi utama pada badan manusia. Konsumsi air putih bermanfaat untuk penuhi keperluan cairan badan. Setulnya, konsumsi air putih kian lebih 8 gelas juga tidaklah dilarang. Tetapi, bila Anda meminumnya dalam jumlah yang belebihan. Hal itu jadi memberi efek negatif untuk badan Anda.
Sesungguhnya ada sangat banyak manfaat yang dapat kita peroleh dari konsumsi air putih, sebagian salah satunya yaitu juga sebagai di bawah ini.
1. Melindungi jantung
American Journal of Epidemiology sudah mempublikasikan bahwa minum air putih dalam jumlah yang banyak bisa turunkan resiko serangan jantung. Riset lain juga mengatakan bahwa air putih menghindari diri dari resiko kanker usus besar, kandung kemih, serta kemungkinan kanker payudara
2. Meningkatkan metabolisme
Apabila Anda berencana untuk menurunkan berat badan, makan jangan malas untuk minum air putih. Lho, kenapa? Karena sebuah penelitian dalam Journal of Clinical Endocrinology anda Metabolism menyebutkan air putih mampu meningkatkan air sistem metabolisme. Makanya, semakin tinggi metabolisme, semakin cepat lemak dalam tubuh terbakar.
3. Meningkatkan kemampuan otak
Minum 8 gelas air putih dalam sehari ternyata efektif juga untuk meningkatkan kemampuan kognitif otak sebanyak 30%. Sementara dehidrasi atau kurang minum akan menurunkan kemampuan otak dalam berpikir. Jadi, pastikan Anda minum 8 gelas air putih dalam sehari demi meningkatkan kemampuan otak.
4. Memperbaik konsentrasi
Dehidrasi adalah salah satu hal yang bisa menyebabkan letih, lesu dan tidak bersemangat. So, untuk menghindarinya sebaiknya Anda lebih banyak untuk mengonsumsi air putih. Ketika bekerja atau fokus pada hal tertentu, minum air putih sesuai anjuran akan mampu konsentrasi Anda.
5. Mencegah sakit kepala
Bagi Anda yang mempunyai masalah dengan sakit kepala, perbanyaklah mengkonsumsi air putih setiap harinya. Sebuah penelitian dalam jurnal Neurology telah membuktikan kalau minum air putih 1,5 liter /hari mampu menurunkan serangan migrain dan meredakan sakitnya.
6. Membantu berhemat
Untuk manfaat yang paling akhir memanglah tak ada hubungan dengan kesehatan. Dengan seringkali konsumsi air putih sekurang-kurangnya kan menolong Anda untuk berhemat, lantaran air putih lebih murah daripada juice, soda, kopi, serta type minuman yang lain.
Nyatanya memanglah benar bahwa air putih itu sangat banyak faedahnya. Sekurang-kurangnya dengan 6 manfaat yang sudah kami katakan di atas, dapat berikan motivasi Anda untuk seringkali konsumsi air putih.
Anda mungkin saja pernah mendengar perihal diharuskannya konsumsi 8 gelas air putih dalam satu hari. Hal semacam ini karena air putih memiliki fungsi utama pada badan manusia. Konsumsi air putih bermanfaat untuk penuhi keperluan cairan badan. Setulnya, konsumsi air putih kian lebih 8 gelas juga tidaklah dilarang. Tetapi, bila Anda meminumnya dalam jumlah yang belebihan. Hal itu jadi memberi efek negatif untuk badan Anda.
Sesungguhnya ada sangat banyak manfaat yang dapat kita peroleh dari konsumsi air putih, sebagian salah satunya yaitu juga sebagai di bawah ini.
1. Melindungi jantung
American Journal of Epidemiology sudah mempublikasikan bahwa minum air putih dalam jumlah yang banyak bisa turunkan resiko serangan jantung. Riset lain juga mengatakan bahwa air putih menghindari diri dari resiko kanker usus besar, kandung kemih, serta kemungkinan kanker payudara
2. Meningkatkan metabolisme
Apabila Anda berencana untuk menurunkan berat badan, makan jangan malas untuk minum air putih. Lho, kenapa? Karena sebuah penelitian dalam Journal of Clinical Endocrinology anda Metabolism menyebutkan air putih mampu meningkatkan air sistem metabolisme. Makanya, semakin tinggi metabolisme, semakin cepat lemak dalam tubuh terbakar.
3. Meningkatkan kemampuan otak
Minum 8 gelas air putih dalam sehari ternyata efektif juga untuk meningkatkan kemampuan kognitif otak sebanyak 30%. Sementara dehidrasi atau kurang minum akan menurunkan kemampuan otak dalam berpikir. Jadi, pastikan Anda minum 8 gelas air putih dalam sehari demi meningkatkan kemampuan otak.
4. Memperbaik konsentrasi
Dehidrasi adalah salah satu hal yang bisa menyebabkan letih, lesu dan tidak bersemangat. So, untuk menghindarinya sebaiknya Anda lebih banyak untuk mengonsumsi air putih. Ketika bekerja atau fokus pada hal tertentu, minum air putih sesuai anjuran akan mampu konsentrasi Anda.
5. Mencegah sakit kepala
Bagi Anda yang mempunyai masalah dengan sakit kepala, perbanyaklah mengkonsumsi air putih setiap harinya. Sebuah penelitian dalam jurnal Neurology telah membuktikan kalau minum air putih 1,5 liter /hari mampu menurunkan serangan migrain dan meredakan sakitnya.
6. Membantu berhemat
Untuk manfaat yang paling akhir memanglah tak ada hubungan dengan kesehatan. Dengan seringkali konsumsi air putih sekurang-kurangnya kan menolong Anda untuk berhemat, lantaran air putih lebih murah daripada juice, soda, kopi, serta type minuman yang lain.
Nyatanya memanglah benar bahwa air putih itu sangat banyak faedahnya. Sekurang-kurangnya dengan 6 manfaat yang sudah kami katakan di atas, dapat berikan motivasi Anda untuk seringkali konsumsi air putih.
0 komentar:
Posting Komentar