10 Cara Mudah Untuk Merawat Kesehatan Mata
Kadang-kadang banyak di antara kita yang lupa untuk menjaga kesehatan mata. Walau sebenarnya mata termasuk juga kedalam salah satu dari lima indera terutama pada badan manusia. Mungkin saja mereka lupa menjaga atau tak menjaga kesehatan mata lantaran mereka tak tahu bagaimana caranya untuk menjaga kesehatan mata. Tanpa ada mata, kita tak dapat lihat keindahan dunia ini, demikian juga dengan muka beberapa orang paling dekat di antara kita.
Sebenarnya terdapat beberapa langkah untuk melindungi supaya mata kita terus sehat serta berperan dengan cara maksimal. Berikut ini ada 10 langkah yang dapat Anda cobalah untuk menjaga kesehatan mata Anda, diantaranya:
1. Hindari memakai lensa kontak selama lebih dari 19 jam
Mengapa kita perlu menghindari pemakaian lensa yang begitu lama? karena, hal tersebut bisa menyebabkan kerusakan mata secara permanen serta ketidaknyamanan pada mata Anda, serta jangan pula memakai kacamata terlalu lama juga ya.
2. Perbanyak makan buah-buahan dan sayur mayur
Wortel adalah salah satu jenis sayuran yang kaya akan beta karoten. Fungsinya adalah untuk membantu dalam menjaga kesehatan mata Anda.
3. Gunakanlah mentimun
Gunakan mentimun untuk mengompres kelopak mata Anda. Taruh irisan mentimun yang dingin dan lembut diatas kelopak mata selama kurang lebih sekitar 10 menit sebelum Anda beranjak tidur di malam hari untuk mencegah terjadinya pembengkakan.
4. Kurangi penggunaan tetes mata
Mengurangi pemakaian obat tetes mata. Menggunakan tetes mata untuk mengatasi mata merah boleh saja, namun hanya boleh dilakukan sesekali saja. Apabila berlebihan, itu akan merusak kesehatan mata Anda.
5. Hindari duduk terlalu lama didepan komputer
Untuk menjaga kesehatan mata, cobalah untuk tidak menghabiskan terlalu banyak waktu di depan layar komputer. Hal itu dapat membuat mata Anda menjadi lelah.
6. Pakailah kacamata hitam pelindung UV
Gunakanlah lensa yang terpolarisasi, bukan hanya sekedar lensa yang gelap. Kacamata hitam pelindung UV diperlukan untuk melawan paparan dari sinar matahari.
7. Gunakan kacamata di saat yang tepat
Pastikan untuk memakai kaca mata atau memakai pelindung mata lainnya ketika Anda bekerja di sekitar bahan kimia atau tempat dengan partikulat udara yang berbahaya.
8. Jangan membaca dalam cahaya redup
Selain tulisan akan terasa sulit untuk dibaca, hal tersebut juga bisa membuat mata Anda menjadi lebih tegang. Bila terasa lelah, berhenti untuk sementara waktu dan beristirahatlah.
9. Jangan langsung melihat cahaya yang terlalu terang
Jangan lasung melihat cahaya yang terlalu terang. Jangan fokuskan mata Anda pada sinar matahari, karena bisa merusak mata Anda.
10. Melatih mata dan membuatnya untuk bersantai
Cobalah memfokuskan mata pada suatu objek yang dekat dengan diri Anda, sebuah objek yang agak jauh. Ulangilah proses ini beberapa kali.
Duduklah, letakkan siku di pinggul, tutup mata serta tutup mata dengan telapak tangan Anda. Lalu jauhkan telapak tangan yang menutupi mata Anda sepanjang 10 detik. Buka mata Anda serta ulangilah sekedarnya.
Itulah sepuluh langkah untuk melindungi kesehatan mata. Ingat, mencegah itu jauh lebih baik dari pada mengobati. Yakinkan Anda selalu untuk menjaga kesehatan mata Anda. Jangan sempat penyesalan Anda datang dikemudian harinya. Selamat coba ya!
Kadang-kadang banyak di antara kita yang lupa untuk menjaga kesehatan mata. Walau sebenarnya mata termasuk juga kedalam salah satu dari lima indera terutama pada badan manusia. Mungkin saja mereka lupa menjaga atau tak menjaga kesehatan mata lantaran mereka tak tahu bagaimana caranya untuk menjaga kesehatan mata. Tanpa ada mata, kita tak dapat lihat keindahan dunia ini, demikian juga dengan muka beberapa orang paling dekat di antara kita.
Sebenarnya terdapat beberapa langkah untuk melindungi supaya mata kita terus sehat serta berperan dengan cara maksimal. Berikut ini ada 10 langkah yang dapat Anda cobalah untuk menjaga kesehatan mata Anda, diantaranya:
1. Hindari memakai lensa kontak selama lebih dari 19 jam
Mengapa kita perlu menghindari pemakaian lensa yang begitu lama? karena, hal tersebut bisa menyebabkan kerusakan mata secara permanen serta ketidaknyamanan pada mata Anda, serta jangan pula memakai kacamata terlalu lama juga ya.
2. Perbanyak makan buah-buahan dan sayur mayur
Wortel adalah salah satu jenis sayuran yang kaya akan beta karoten. Fungsinya adalah untuk membantu dalam menjaga kesehatan mata Anda.
3. Gunakanlah mentimun
Gunakan mentimun untuk mengompres kelopak mata Anda. Taruh irisan mentimun yang dingin dan lembut diatas kelopak mata selama kurang lebih sekitar 10 menit sebelum Anda beranjak tidur di malam hari untuk mencegah terjadinya pembengkakan.
4. Kurangi penggunaan tetes mata
Mengurangi pemakaian obat tetes mata. Menggunakan tetes mata untuk mengatasi mata merah boleh saja, namun hanya boleh dilakukan sesekali saja. Apabila berlebihan, itu akan merusak kesehatan mata Anda.
5. Hindari duduk terlalu lama didepan komputer
Untuk menjaga kesehatan mata, cobalah untuk tidak menghabiskan terlalu banyak waktu di depan layar komputer. Hal itu dapat membuat mata Anda menjadi lelah.
6. Pakailah kacamata hitam pelindung UV
Gunakanlah lensa yang terpolarisasi, bukan hanya sekedar lensa yang gelap. Kacamata hitam pelindung UV diperlukan untuk melawan paparan dari sinar matahari.
7. Gunakan kacamata di saat yang tepat
Pastikan untuk memakai kaca mata atau memakai pelindung mata lainnya ketika Anda bekerja di sekitar bahan kimia atau tempat dengan partikulat udara yang berbahaya.
8. Jangan membaca dalam cahaya redup
Selain tulisan akan terasa sulit untuk dibaca, hal tersebut juga bisa membuat mata Anda menjadi lebih tegang. Bila terasa lelah, berhenti untuk sementara waktu dan beristirahatlah.
9. Jangan langsung melihat cahaya yang terlalu terang
Jangan lasung melihat cahaya yang terlalu terang. Jangan fokuskan mata Anda pada sinar matahari, karena bisa merusak mata Anda.
10. Melatih mata dan membuatnya untuk bersantai
Cobalah memfokuskan mata pada suatu objek yang dekat dengan diri Anda, sebuah objek yang agak jauh. Ulangilah proses ini beberapa kali.
Duduklah, letakkan siku di pinggul, tutup mata serta tutup mata dengan telapak tangan Anda. Lalu jauhkan telapak tangan yang menutupi mata Anda sepanjang 10 detik. Buka mata Anda serta ulangilah sekedarnya.
Itulah sepuluh langkah untuk melindungi kesehatan mata. Ingat, mencegah itu jauh lebih baik dari pada mengobati. Yakinkan Anda selalu untuk menjaga kesehatan mata Anda. Jangan sempat penyesalan Anda datang dikemudian harinya. Selamat coba ya!
0 komentar:
Posting Komentar