7 Makanan Ini Bantu Turunkan Kolesterol
Menurut suatu riset cholesterol itu pada intinya yaitu lipit steroid atau lemak yang diketemukan dalam darah. Lemak sangatlah utama untuk tingkatkan manfaat dari pada membran sel. Beberapa pakar kesehatan juga sudah menyampaikan bahwa badan Anda sendiri sudah menghasilkan cholesterol. Oleh karenanya Anda tak perlu lagi konsumsi makanan yang memiliki kandungan cholesterol yang cukup tinggi serta memiliki kandungan cholesterol jahat.
Terlampau banyak jumlah cholesterol pada badan seorang dapat menyebabkan permasalahan masalah kesehatan yang sangatlah serius. Menumpuknya jumlah cholesterol pada badan dapat menyebabkan munculnya beragam jenis penyakit. Jika Anda terasa bahwa badan Anda memiliki jumlah cholesterol yang cukup tinggi, jadi Anda dapat menurunkannya dengan konsumsi sebagian type makanan menyehatkan seperti berikut ini.
1. Tomat
Tomat kaya lycopne yang berguna untuk turunkan cholesterol Anda. Tomat dapat juga jadi sumber protein yang baik untuk badan Anda. Bila seumpamanya Anda mau tahu lebih perihal faedah tomat, silakan baca artikel kami di 7 Faedah Tomat Untuk Kesehatan.
2. Kacang almond
Jenis kacang-kacangan sehat yang dapat membantu menurunkan kolesterol adalah kacang almond. Selain itu, kacang almond juga bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
3. Cokelat
Selain mempunyai rasa yang manis dan digemari oleh orang banyak ternyata cokelat hitam pun bermanfaat untuk menurunkan tingkat kolesterol sekaligus menyehatkan organ jantung Anda. Baca artikel selengkapnya tentang manfaat cokelat di 10 Manfaat Kesehatan dari Cokelat Hitam.
4. Oatmeal
Oatmeal dapat melindungi kesehatan jantung dikarenakan ia mampu menurunkan tingkat kolesterol di dalam tubuh. Selain itu, oatmeal juga kaya akan serat sehingga bisa membantu menyehatkan sistem pencernaan Anda.
5. Teh hijau
Mengonsumsi secangkir teh hijau 2 kali sehari bisa membantu Anda untuk menurunkan jumlah kolesterol dalam tubuh. Untuk hasil yang lebih baik disarankan untuk mengonsumsinya tanpa menambahkan gula kedalamnya. Baca artikel kami tentang Manfaat Teh Hijau Bagi Kesehatan.
6. Tahu
Tahu mengandung protein yang cukup tinggi. Mengonsumsi sepotong tahu bisa membantu Anda untuk menurunkan kolesterol.
7. Bawang putih
Bawang putih adalah salah satu bumbu dapur yang kerapkali ada dalam tiap-tiap masakan. Selain untuk menaikkan citarasa pada masakan, konsumsi bawang putih juga sangatlah baik untuk turunkan cholesterol Anda. Cari info faedah bawang putih yang lain dengan membaca artikelnya di Faedah Bawang Putih Untuk Kesehatan.
7 Makanan yang sudah kami katakan di atas adalah type makanan dengan kalori yang cukup rendah. Selain menolong turunkan tingkat cholesterol, konsumsi makanan itu juga dapat menolong turunkan berat tubuh Anda. Selamat coba, ya!
Menurut suatu riset cholesterol itu pada intinya yaitu lipit steroid atau lemak yang diketemukan dalam darah. Lemak sangatlah utama untuk tingkatkan manfaat dari pada membran sel. Beberapa pakar kesehatan juga sudah menyampaikan bahwa badan Anda sendiri sudah menghasilkan cholesterol. Oleh karenanya Anda tak perlu lagi konsumsi makanan yang memiliki kandungan cholesterol yang cukup tinggi serta memiliki kandungan cholesterol jahat.
1. Tomat
Tomat kaya lycopne yang berguna untuk turunkan cholesterol Anda. Tomat dapat juga jadi sumber protein yang baik untuk badan Anda. Bila seumpamanya Anda mau tahu lebih perihal faedah tomat, silakan baca artikel kami di 7 Faedah Tomat Untuk Kesehatan.
2. Kacang almond
Jenis kacang-kacangan sehat yang dapat membantu menurunkan kolesterol adalah kacang almond. Selain itu, kacang almond juga bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
3. Cokelat
Selain mempunyai rasa yang manis dan digemari oleh orang banyak ternyata cokelat hitam pun bermanfaat untuk menurunkan tingkat kolesterol sekaligus menyehatkan organ jantung Anda. Baca artikel selengkapnya tentang manfaat cokelat di 10 Manfaat Kesehatan dari Cokelat Hitam.
Oatmeal dapat melindungi kesehatan jantung dikarenakan ia mampu menurunkan tingkat kolesterol di dalam tubuh. Selain itu, oatmeal juga kaya akan serat sehingga bisa membantu menyehatkan sistem pencernaan Anda.
5. Teh hijau
Mengonsumsi secangkir teh hijau 2 kali sehari bisa membantu Anda untuk menurunkan jumlah kolesterol dalam tubuh. Untuk hasil yang lebih baik disarankan untuk mengonsumsinya tanpa menambahkan gula kedalamnya. Baca artikel kami tentang Manfaat Teh Hijau Bagi Kesehatan.
6. Tahu
Tahu mengandung protein yang cukup tinggi. Mengonsumsi sepotong tahu bisa membantu Anda untuk menurunkan kolesterol.
7. Bawang putih
Bawang putih adalah salah satu bumbu dapur yang kerapkali ada dalam tiap-tiap masakan. Selain untuk menaikkan citarasa pada masakan, konsumsi bawang putih juga sangatlah baik untuk turunkan cholesterol Anda. Cari info faedah bawang putih yang lain dengan membaca artikelnya di Faedah Bawang Putih Untuk Kesehatan.
7 Makanan yang sudah kami katakan di atas adalah type makanan dengan kalori yang cukup rendah. Selain menolong turunkan tingkat cholesterol, konsumsi makanan itu juga dapat menolong turunkan berat tubuh Anda. Selamat coba, ya!
0 komentar:
Posting Komentar