6 Jenis Sayuran Yang Kaya Akan Protein
Seseorang penganut diet vegetarian kerapkali terasa cemas bakal protein yang mungkin saja tak tercukupi sehari-harinya. Tetapi, untuk sekarang ini hal itu tak perlu untuk di kuatirkan lagi, lantaran dari demikian banyak type sayuran ada pula sayuran yang memiliki kandungan protein yang cukup tinggi. Hingga, cukup untuk penuhi keperluan protein sehari-harinya.
Berikut ini ada 6 type sayuran yang memiliki kandungan tinggi protein, salah satunya :
1. Brokoli
Brokoli yaitu type sayuran rendah lemak yang tinggi bakal proteinnya. Konsumsi brokoli dianjurkan untuk Anda yang tengah dalam program pembentukan otot. Selain protein, brokoli juga tinggi bakal vitamin, serat, serta mineral.
2. Kedelai
Selain dikonsumsi berbentuk aslinya, kedelai dapat di proses jadi beragam jenis olahan. Satu diantaranya yang popular yaitu tahu. Oleh karenanya tahu banyak diambil mereka yang berpedoman diet vegetarian. Argumen merekan lebih pilih kedelai karena kedelai memiliki kandungan 35 gr protein tiap-tiap 100 gr ukuran saji.
3. Asparagus
Setiap satu cangkir asparagus mengandung 2 gram protein. Sayuran ini baik dikonsumsi untuk Anda yang sedang dalam program penurunan berat badan secara intensif.
4. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan adalah jenis sayuran yang rupaya kaya akan protein di baliknya. Di setiap 100 gram takaran saji, terkandung 20-25 gram protein di dalamnya yang baik untuk kesehatan Anda.
5. Kentang
Kentang mengandung karbohidrat yang tinggi guna untuk memenuhi kebutuhan Anda akan karbohidrat setiap harinya. Di samping itu, kentang juga mengandung protein dengan kisaran 1-2 gram protein dalam setiap cangkirnya.
6. Bayam
Bayam juga adalah salah satu type sayuran yang rupanya paling banyak disukai. Bukan sekedar menyehatkan, bayam juga memiliki kandungan 1 gr protein dalam tiap-tiap cangkir sajinya.
Itulah 6 type sayuran yang tinggi bakal protein. Jika Anda termasuk juga salah seseorang penganut diet vegetarian, jadi Anda janganlah takut lagi tidak akan tercukupinya keperluan protein harian Anda.
Seseorang penganut diet vegetarian kerapkali terasa cemas bakal protein yang mungkin saja tak tercukupi sehari-harinya. Tetapi, untuk sekarang ini hal itu tak perlu untuk di kuatirkan lagi, lantaran dari demikian banyak type sayuran ada pula sayuran yang memiliki kandungan protein yang cukup tinggi. Hingga, cukup untuk penuhi keperluan protein sehari-harinya.
1. Brokoli
Brokoli yaitu type sayuran rendah lemak yang tinggi bakal proteinnya. Konsumsi brokoli dianjurkan untuk Anda yang tengah dalam program pembentukan otot. Selain protein, brokoli juga tinggi bakal vitamin, serat, serta mineral.
2. Kedelai
Selain dikonsumsi berbentuk aslinya, kedelai dapat di proses jadi beragam jenis olahan. Satu diantaranya yang popular yaitu tahu. Oleh karenanya tahu banyak diambil mereka yang berpedoman diet vegetarian. Argumen merekan lebih pilih kedelai karena kedelai memiliki kandungan 35 gr protein tiap-tiap 100 gr ukuran saji.
3. Asparagus
Setiap satu cangkir asparagus mengandung 2 gram protein. Sayuran ini baik dikonsumsi untuk Anda yang sedang dalam program penurunan berat badan secara intensif.
4. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan adalah jenis sayuran yang rupaya kaya akan protein di baliknya. Di setiap 100 gram takaran saji, terkandung 20-25 gram protein di dalamnya yang baik untuk kesehatan Anda.
5. Kentang
Kentang mengandung karbohidrat yang tinggi guna untuk memenuhi kebutuhan Anda akan karbohidrat setiap harinya. Di samping itu, kentang juga mengandung protein dengan kisaran 1-2 gram protein dalam setiap cangkirnya.
6. Bayam
Bayam juga adalah salah satu type sayuran yang rupanya paling banyak disukai. Bukan sekedar menyehatkan, bayam juga memiliki kandungan 1 gr protein dalam tiap-tiap cangkir sajinya.
Itulah 6 type sayuran yang tinggi bakal protein. Jika Anda termasuk juga salah seseorang penganut diet vegetarian, jadi Anda janganlah takut lagi tidak akan tercukupinya keperluan protein harian Anda.
0 komentar:
Posting Komentar