8 Manfaat Strobery Untuk Kesehatan

8 Manfaat Strobery Untuk Kesehatan Tubuh Anda

Anda sukai konsumsi strawberry? Bila sukai, bermakna Anda salah satu dari demikian beberapa orang yang suka pada buah-buahan. Bila untuk faedahnya sendiri, sudah mengetahui belum? Nah, bila belum tahu dapatkan jawabannya pada artikel yang satu ini. Lantaran artikel di bawah ini bakal mengulas tentang faedah buah strawberry untuk kesehatan badan Anda.

Siapa sih yg tidak kenal dengan buah yang satu ini? buah yang mempunyai rasa manis serta beri kesegaran ini adalah buah type beri yang cukup popular didunia termasuk juga negara Indonesia. Salah satu type buah-buahan dengan bentuk yang cukup unik ditambah lagi dengan warna merah menyala ini cukup di gilai oleh umumnya orang.

Buah strobery memiliki kandungan vitamin C yang lebih tinggi apabila kita banding dengan buah jeruk. Protein, lemak, dan karbohidrat yang dipunyainya itu sangat rendah, hingga dapat dikonsumsi dalam jumlah yang cukup banyak tanpa ada butuh cemas berat tubuh Anda turut naik. Selain itu, strobery juga memiliki kandungan mineral yang cukup mungkin seperti kalsium, fosfor, magnesium, zat besi, selenium, serta potasium.

Selain kaya akan kandungan nilai gizinya, dengan mengonsumsi buah stroberi juga  bisa mendapatkan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh Anda. Apa saja manfaat? berikut adalah beberapa manfaat yang bisa didapat dari buah strobery.

1. Mengurangi risiko penyakit jantung
Menurut penelitian yang telah dilakukan di Harvard School of Public Health, wanita yang makan stroberi sebanyak 3 kali dalam seminggu memiliki risiko lebih rendah untuk terkena serangan penyakit jantung. Hal ini dikarenakan stoberi mengandung vitamin C yang merupakan antioksidan, termasuk polifenol lainnya yaitu katecin, dan quercetin yang bisa membantu menurunkan risiko terjadinya penyakit kardiovaskular, melalui mekanisme penghambatan oksidal kolesterol jahat, menaikan stabilitas plak, meningkatkan fungsi endotelial vaskuler dan menurunkan terjadinya proses trombosis atau penggumpalan darah.

2.  Mencegah kanker
Flavonoid yang ada pada stroberi mampu mencegah terjadinya pertumbuhan sel kanker. zat ini juga sangat baik untuk mencegah kanker payudara, kanker serviks, dan kanker kerongkongan. Selain itu, daging buah dan biji stroberi juga mengandung asam elagik yang berpotensi sebagai antikarsinogen, senyawa pemicu timbulnya kanker.

3. Turunkan darah tinggi
Buah stroberi mengandung kalium yang cukup tinggi, sehingga bagi orang yang memiliki tekanan darah tinggi disarankan untuk mengonsumsi buah yang satu ini. Adanya kandungan kalium yang cukup tinggi ini berfungsi untuk menurunkan efek natrium di dalam tubuh yang bisa menyebabkan tekanan darah tinggi.

4. Anti inflamasi
Tingginya kandungan polifenol yang ada pada stroberi membuat buah jenis beri ini memiliki warna yang cerah. Antioksidan dan fitokimia yang ada didalamnya membantu dalam mengurangi peradangan pada bagian sendi.

5. Menurunkan kolesterol jahat
Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya bahwa stroberi mengandung zat antioksidan yang cukup tinggi. Zat ini berguna untuk melawan zat karsinogenik dan menurunkan kolesterol jahat yang bisa memicu terjadinya penyakit jantung, melawan radikal bebas, mengurangi peradangan di dalam tubuh, serta menghambat pertumbuhan tumor.

6. Meningkatkan sistem imun
Dalam 1 porsi buah stroberi mengandung vitamin C 85 mg. Angka ini bisa dikatakan cukup tinggi bila dibandingkan dengan buah jeruk.

7. Menyehatkan otak
Sebuah penelitian juga telah menunjukan bahwa kandungan antioksidan yang ada didalam stroberi membantu meningkatkan kemampuan kognitif Anda dan mengurangi risiko demensia di usia tua.

8. Menurunkan berat badan
Anda tengah menggerakkan program diet atau turunkan berat tubuh? kami merekomendasikan pada Anda untuk konsumsi buah strobery sehari-harinya. Kandungan anthocyanin yang ada didalah strobery dapat membakar tumpukan lemak di pada badan Anda.

Kandungan gizi dan faedah yang diperoleh saat konsumsi buah strobery memanglah cukup banyak. Selain itu, buah yang satu ini sangatlah gampang sekali untuk di proses jadi beragam jenis makanan serta minuman. Dari mulai saat ini, rajin-rajinlah untuk konsumsi buah strobery.