Inilah Alasan Mengapa Kita Harus Makan Pelan-pelan
Makan adalah salah satu kesibukan yang pasti tak bisa terlewati oleh manusia. Tiap-tiap manusia memerlukan yang namanya makanan untuk menaikkan daya supaya dapat beraktivitas keseharian. Misal makan yg tidak bisa ditinggalkan yaitu sarapan. Untuk beberapa orang yang super repot, makan mungkin saja kesibukan yang kerap dikerjakan lewat cara yang tergesa-gesa, lantaran untuk mereka saat yang dipakai untuk makan tidaklah mesti berlama-lama.
Tetapi, bila Anda termasuk juga beberapa orang yang sekian, jadi baiknya Anda mesti hindari hal itu serta baiknya Anda ubah kegitan itu lantaran hal sekian kurang baik untuk kesehatan Anda. Makan lewat cara tergesa-gesa bakal menghilangkan konsentrasi kita ketika makan serta hal semacam itu dapat bikin kita tak dapat nikmati apa yang kita makan.
Dibawah ini terdapat beberapa alasan mengapa kita perlu harus menikmati makanan dengan pelan-pelan.
1. Lebih menikmati
Seperti yang telah kami sebutkan diatas, bahwa salah satu alasan kenapa kita harus pelan-pelan dalam menikmati makanan adalah agar bisa lebih menikmati. Anda akan merasa kesulitan untuk bisa menikmati makanan yang ada di hadapan kita bila kita makan dengan kecepatan tinggi. Untuk itu coba jadikan saat bersantap sebagai pengalaman berwisata kuliner yang menyenangkan sehingga perut Anda kenyang dan hati pun senang.
2. Turun berat badan
Ada sebuah studi yang menemukan bahwa dengan makan secara perlahan akan membuat Anda mengkonsumsi lebih sedikit kalori. Fakta membuktikan bwah lebih dari 10 kg berat badan bisa hilang dalam kurun waktu setahun jika Anda memprelambat kecepatan makan. Diperlukan waktu sekitar 20 menit bagi otak kita untuk mendeteksi bahwa Anda sudah kenyang. Jadi, apabila Anda makan terlalu cepat, maka Anda akan tetap makan walau sebenarnya tubuh Anda sendiri sudah melewati titik kenyang.
3. Mengurangi stress
Salah satu alasan kenapa kita harus makan pelan-pelan adalah untuk mengurangi rasa stress. Saat makan adalah saat meliburkan pikiran dari kepenatan kerja atau lainnya. Nikmati tiap makanan yang masuk kedalam mulut, nikmati saat makan Anda dan lupakan sejenak tentang laporan yang belum selesai Anda kerjakan.
4. Menyehatkan sistem pencernaan
System pencernaan bukan sekedar melibatkan lambung serta usus, tetapi juga rongga mulut. Bila Anda makan perlahan-lahan, ini bermakna Anda bakal kunyah makanan dengan baik. Anda tengah memperingan kerja lambung serta usus serta membuat lancar system perncernaan.
Nah, itulah sebagian argumen yang butuh Anda kenali tentang kenapa ketika kita makan mesti lewat cara pelan-pelan. Siapkah Anda merubah rutinitas jelek Anda mulai sekarang ini?
Makan adalah salah satu kesibukan yang pasti tak bisa terlewati oleh manusia. Tiap-tiap manusia memerlukan yang namanya makanan untuk menaikkan daya supaya dapat beraktivitas keseharian. Misal makan yg tidak bisa ditinggalkan yaitu sarapan. Untuk beberapa orang yang super repot, makan mungkin saja kesibukan yang kerap dikerjakan lewat cara yang tergesa-gesa, lantaran untuk mereka saat yang dipakai untuk makan tidaklah mesti berlama-lama.
Tetapi, bila Anda termasuk juga beberapa orang yang sekian, jadi baiknya Anda mesti hindari hal itu serta baiknya Anda ubah kegitan itu lantaran hal sekian kurang baik untuk kesehatan Anda. Makan lewat cara tergesa-gesa bakal menghilangkan konsentrasi kita ketika makan serta hal semacam itu dapat bikin kita tak dapat nikmati apa yang kita makan.
Dibawah ini terdapat beberapa alasan mengapa kita perlu harus menikmati makanan dengan pelan-pelan.
1. Lebih menikmati
Seperti yang telah kami sebutkan diatas, bahwa salah satu alasan kenapa kita harus pelan-pelan dalam menikmati makanan adalah agar bisa lebih menikmati. Anda akan merasa kesulitan untuk bisa menikmati makanan yang ada di hadapan kita bila kita makan dengan kecepatan tinggi. Untuk itu coba jadikan saat bersantap sebagai pengalaman berwisata kuliner yang menyenangkan sehingga perut Anda kenyang dan hati pun senang.
2. Turun berat badan
Ada sebuah studi yang menemukan bahwa dengan makan secara perlahan akan membuat Anda mengkonsumsi lebih sedikit kalori. Fakta membuktikan bwah lebih dari 10 kg berat badan bisa hilang dalam kurun waktu setahun jika Anda memprelambat kecepatan makan. Diperlukan waktu sekitar 20 menit bagi otak kita untuk mendeteksi bahwa Anda sudah kenyang. Jadi, apabila Anda makan terlalu cepat, maka Anda akan tetap makan walau sebenarnya tubuh Anda sendiri sudah melewati titik kenyang.
3. Mengurangi stress
Salah satu alasan kenapa kita harus makan pelan-pelan adalah untuk mengurangi rasa stress. Saat makan adalah saat meliburkan pikiran dari kepenatan kerja atau lainnya. Nikmati tiap makanan yang masuk kedalam mulut, nikmati saat makan Anda dan lupakan sejenak tentang laporan yang belum selesai Anda kerjakan.
4. Menyehatkan sistem pencernaan
System pencernaan bukan sekedar melibatkan lambung serta usus, tetapi juga rongga mulut. Bila Anda makan perlahan-lahan, ini bermakna Anda bakal kunyah makanan dengan baik. Anda tengah memperingan kerja lambung serta usus serta membuat lancar system perncernaan.
Nah, itulah sebagian argumen yang butuh Anda kenali tentang kenapa ketika kita makan mesti lewat cara pelan-pelan. Siapkah Anda merubah rutinitas jelek Anda mulai sekarang ini?
0 komentar:
Posting Komentar