Manfaat Bengkoang Bagi Kesehatan
Bengkoang (Pachyrhizus erosus) populer dengan umbi putihnya yang bisa dikonsumsi juga sebagai komponen rujak serta asinan maupun bisa dipakai juga sebagai masker muka yang berguna untuk beri kesegaran serta memutihkan kulit. Tumbuhan yang satu ini datang dari Amerika tropis yang termasuk juga dalam suku polong-polongan.
Di dalam bengkoang ada kandungan air yang cukup banyak yang sekitar pada 80-90% hingga hal itu bisa menolong juga sebagai pemasok cairan pada badan. Untuk seseorang pasien diabetes, konsumsi buah bengkoang sangat disarankan karena cairan yang terkandungan didalamnya demikian tinggi.
Seperti buah-buahan yang lain, buah bengkoang juga memiliki kandungan beberapa nutrisi utama yang dibutuhkan oleh badan. Nutrisi utama itu salah satunya yaitu daya, lemak, protein, kalsium, karbohidrat, zat besi, fosfor, vitamin B1, serta vitamin C. Dalam suatu riset pada 100 gr bengkoang memiliki kandungan kandungan gizi sebagai berikut.
Inulin yang terdapat pada bengkoang mempunyai sifat sebagai serat makanan. Sifat tersebut dapat berpengaruh terhadap fungsi usus dan juga perbaikan parameter dalam darah. Sebagai serat makanan, inulin bisa meningkatkan massa feses serta meningkatkan frekuensi defekasi terutama bagi penderita konstipasi.
2. Menyehatkan tulang dan gigi
Bengkoang mengandung fosfor dan kalsium yang berperan sangat baik untuk membantu pertumbuhan tulang dan gigi. Kebutuhan akan fosfor dan kalsium dapat dipenuhi dengan mengonsumsi bengkoang. Kekurang fosfor dalam tubuh seseorang bisa menjadikannya lemah dan nafsu makan berkurang.
3. Menghilangkan flek hitam di wajah
Bengkoang seringkali digunakan sebagai masker untuk membantu masalah kecantikan. Telah banyak produk-produk kecantikan yang menggunakan bengkoang sebagai bahan alaminya. Kandungan air yang begitu banyak mampu menghilangkan flek hitam di wajah Anda.
4. Mengobati sariawan
Kandungan vitamin C didalamnya cukup banyak sehingga hal itu sangat baik bagi kesehatan tubuh Anda. Selain itu, vitamin C juga bermanfaat sebagai antioksidan maupun sebagai obat untuk mengatasi sariawan. Disamping itu, bengkoang juga dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah Anda.
5. Mengatasi asam lambung
Bengkoang mempunyai sifat alkali yang berfungsi sebagai pendingin atau pun penyerap asam lambung dengan cepat. Asam lambung yang tinggi bisa menyebabkan maag. Oleh karena itu, mengonsumsi bengkoang bagi penderita asam lambung sangatlah dianjurkan.
6. Baik dikonsumsi oleh penderita diabetes
Bengkoang mempunyai rasa manis karena adanya inulin yang terkandung didalamnya. Inulin tidak dapat dicerna oleh enzim didalam usus manusia sehingga mampu menjaga kadar gula dalam darah supaya tetap normal. Dengan sifat inulin seperti inilah yang membuat buah bengkoang cocok untuk penderita diabetes.
7. Mengurangi efek menopause
Seseorang wanita yang alami menopause biasanya bakal alami yang namanya kerutan atau keriput serta penuaan kulit. Untuk kurangi permasalahan itu badan membutuhkan fitoestrogen, yang mana fitoestrogen terdapat di dalam buah bengkoang. Konsumsi fitoestrogen yang cukup dapat bikin kulit Anda untuk terus fresh serta sehat.
Itulah faedah bengkoang untuk kesehatan badan Anda yang dapat kami berikan untuk Anda. Dari mulai saat ini janganlah lupa untuk konsumsi bengkoang, ya!
Bengkoang (Pachyrhizus erosus) populer dengan umbi putihnya yang bisa dikonsumsi juga sebagai komponen rujak serta asinan maupun bisa dipakai juga sebagai masker muka yang berguna untuk beri kesegaran serta memutihkan kulit. Tumbuhan yang satu ini datang dari Amerika tropis yang termasuk juga dalam suku polong-polongan.
Seperti buah-buahan yang lain, buah bengkoang juga memiliki kandungan beberapa nutrisi utama yang dibutuhkan oleh badan. Nutrisi utama itu salah satunya yaitu daya, lemak, protein, kalsium, karbohidrat, zat besi, fosfor, vitamin B1, serta vitamin C. Dalam suatu riset pada 100 gr bengkoang memiliki kandungan kandungan gizi sebagai berikut.
- Vitamin B1 = 0.04 mg
- Vitamin C = 20 mg
- Zat besi = 1 mg
- Kalsium = 15 mg
- Fosfor = 18 mg
- Protein = 1.4 gr
- Lemak = 0.2 gr
- Energi = 55 kkal
Manfaat Bengkoang Bagi Kesehatan:
1. Melancarkan sistem pencernaanInulin yang terdapat pada bengkoang mempunyai sifat sebagai serat makanan. Sifat tersebut dapat berpengaruh terhadap fungsi usus dan juga perbaikan parameter dalam darah. Sebagai serat makanan, inulin bisa meningkatkan massa feses serta meningkatkan frekuensi defekasi terutama bagi penderita konstipasi.
Bengkoang mengandung fosfor dan kalsium yang berperan sangat baik untuk membantu pertumbuhan tulang dan gigi. Kebutuhan akan fosfor dan kalsium dapat dipenuhi dengan mengonsumsi bengkoang. Kekurang fosfor dalam tubuh seseorang bisa menjadikannya lemah dan nafsu makan berkurang.
3. Menghilangkan flek hitam di wajah
Bengkoang seringkali digunakan sebagai masker untuk membantu masalah kecantikan. Telah banyak produk-produk kecantikan yang menggunakan bengkoang sebagai bahan alaminya. Kandungan air yang begitu banyak mampu menghilangkan flek hitam di wajah Anda.
4. Mengobati sariawan
Kandungan vitamin C didalamnya cukup banyak sehingga hal itu sangat baik bagi kesehatan tubuh Anda. Selain itu, vitamin C juga bermanfaat sebagai antioksidan maupun sebagai obat untuk mengatasi sariawan. Disamping itu, bengkoang juga dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah Anda.
5. Mengatasi asam lambung
Bengkoang mempunyai sifat alkali yang berfungsi sebagai pendingin atau pun penyerap asam lambung dengan cepat. Asam lambung yang tinggi bisa menyebabkan maag. Oleh karena itu, mengonsumsi bengkoang bagi penderita asam lambung sangatlah dianjurkan.
6. Baik dikonsumsi oleh penderita diabetes
Bengkoang mempunyai rasa manis karena adanya inulin yang terkandung didalamnya. Inulin tidak dapat dicerna oleh enzim didalam usus manusia sehingga mampu menjaga kadar gula dalam darah supaya tetap normal. Dengan sifat inulin seperti inilah yang membuat buah bengkoang cocok untuk penderita diabetes.
7. Mengurangi efek menopause
Seseorang wanita yang alami menopause biasanya bakal alami yang namanya kerutan atau keriput serta penuaan kulit. Untuk kurangi permasalahan itu badan membutuhkan fitoestrogen, yang mana fitoestrogen terdapat di dalam buah bengkoang. Konsumsi fitoestrogen yang cukup dapat bikin kulit Anda untuk terus fresh serta sehat.
Itulah faedah bengkoang untuk kesehatan badan Anda yang dapat kami berikan untuk Anda. Dari mulai saat ini janganlah lupa untuk konsumsi bengkoang, ya!
0 komentar:
Posting Komentar