Cara Alami Hilangkan Sakit Kepala

Tips Alami Hilangkan Sakit Kepala

Sakit kepala kerap menyerang dengan mendadak serta sudah pasti mengakibatkan sakit yg tidak mengasyikkan. Kita mempunyai rutinitas jelek minum obat, terlebih obat warung untuk selekasnya menyingkirkan rasa sakitnya. Tahukah anda kebiaasan konsumsi obat bisa mengakibatkan dampak yg tidak baik kesehatan.

Simak panduan kesehatan di bawah ini. Bila Anda mendadak alami masalah kesehatan hal itu mungkin saja itu dikarenakan oleh obat sakit kepala yang kerap Anda mengkonsumsi. Walau sebenarnya penyebab munculnya sakit kepala dapat dari mana saja. Terlampau lama duduk di depan AC atau computer, syaraf tegang, tubuh kecapean atau stres mungkin bikin Anda sakit kepala. Untuk hindari rusaknya jaringan kesehatan kita, sebaiknya kita kurangi mengkonsumsi obat-obat sakit kepala serta coba mengatasinya lewat cara alami.

Ada beberapa langkah yang dapat Anda lakukan diantaranya seperti di bawah ini.

1. Mungkin Anda terlalu tegang. Sakit kepala bisa disebabkan letak leher tidak benar yang menyebabkan pegal. Cobalah kompres dahi dan leher bagian belakang Anda dengan kain hangat. Bisa juga Anda kompreskan kain tersebut ke bagian kepala yang terasa sakit. Rasa hangat yang dihantarkan oleh kompres bisa membantu mengendurkan ketegangan.

2. Kebiasaan minum teh ada baiknya. Namun kandungan kafein yang dibawa oleh teh dan kopi bisa menjadi memicu munculnya sakit kepala. Ada baiknya Anda mengurangi jumlah teh dan kopi yang Anda konsumsi setiap harinya.

3. Coba lakukan pemijatan syaraf. Pijat telapak tangan Anda, khususnya di bagian tengah jari telunjuk dan ibu jari. Pijat secara perlahan dan cobalah untuk relaks.

4. Dehidrasi mendatangkan sakit kepala. Terkadang sakit kepala bisa menjadi tolak pengukur sakit kepala. Usahakan untuk menjaga kadar air dalam tubuh Anda dengan mengkonsumsi air putih. Setiap harinya tubuh kita setidaknya memerlukan 8 gelas air putih. Sudahkah Anda menjalankannya dan mencegah tubuh Anda mengalami dehidrasi? Ketika sakit kepala telah menyerang, munimlah air putih hangat untuk mengurangi rasa sakit.

5. Jika Anda langganan sakit kepala, ada baiknya Anda meminum suplemen makanan. Usahakan suplemen tersebut mengandung kalsium dan magnesium. Jika kebutuhan kalsium dan magnesium dalam tubuh Anda tercukupi, dijamin ketegangan otot Anda akan berkurang.

6. Meditasi dapat membantu mengatasi ketegangan otot dan saraf sehingga rasa sakit kepala dapat dikendalikan. Untuk menguasai tehnik meditasi yang baik tentunya Anda harus banyak berlatih. Saat Anda mengisi waktu istirahat, usahakan Anda juga mengistirahatkan pikiran.

7. Posisi duduk saat Anda melakukan pekerjaan atau sedang asyik di depan komputer bisa saja menjadi penyebab sakit kepala. Perbaiki posisi duduk Anda. Usahakan jangan menempatkan punggung terlalu rendah. Hal ini dapat menyebabkan sakit pada bagian lain seperti otot leher dan bahu yang menegang dan membantu prosesnya terjadi sakit kepala.

8. Pakai aroma therapy untuk relaksasi Anda. Sesudah menyelesaikan seluruhnya pekerjaan, sebaiknya Anda berendam di air hangat dengan memakai aroma chamomile atau lavender. Menempatkan aroma therapy di kamar tidur Anda dapat juga kurangi kemelut sesudah hadapi seluruhnya aktivitas. Janganlah dianggap remeh sakit kepala. Bila tidak dapat diatasi lagi, Anda mesti waspada. Untuk memastikannya, tanyakan penyakit sakit kepala Anda pada dokter.

Semoga bermanfaat.

-hot.detik.com-