Manfaat Gerakan Yoga Bagi Kesehatan

Manfaat Yoga Bagi Kesehatan

Faedah yoga bukan sekedar terbatas pada kesehatan badan namun juga kesehatan mental. Tidak heran bila peminat yoga semakin hari selalu bertambah. Apabila dikerjakan dengan teratur terdapat banyak faedah kesehatan yang dapat Anda petik dari berlatih beberapa gerakan yoga.

1. Mengurangi migrain

Penelitian menunjukkan melakukan gerakan sederhana seperti leher dan kepala serta gerakan yang menarik otot punggung bermanfaat untuk mengurangi episode nyeri kepala termasuk derajat keparahannya.

2. Meningkatkan gairah seks

Otot perut dan pelvis yang terlatih akibat rutin melakukan pose triangle atau cobra akan membuat Anda lebih bergairah. Kelenturan tubuh para peminat yoga juga menjadikan berbagai posisi seks terasa tak sulit lagi.

3. Membuat tidur lebih nyenyak

Kombinasi antara meditasi, olah napas dan gerakan yoga akan membuat tubuh lebih rileks sehingga bisa membantu mengatasi insomnia.

4. Mengurangi nyeri punggung

Session latihan yoga 2 x dalam satu minggu tidak cuma bikin postur badan tambah baik namun akan kurangi keluhan nyeri punggung.

Semoga bermanfaat.

-health.kompas.com-