Penyebab Perut Buncit yang Harus di Hindari

Penyebab Perut Buncit yang Harus di Hindari

Banyak yang cemas dengan dengan perut buncit, dari mulai menurunnya rasa percaya diri dan rasa yg tidak nyaman. Beberapa hal juga yang dikerjakan untuk memperkecil perut buncit ini, tetapi belum pasti seluruhnya bisa sukses untuk Cara Memperkecil Perut. Kondisi perut buncit tidaklah tanpa ada pemicu, seluruhnya itu berlangsung karena gaya hidup kita yang memanglah agak kurang baik/sehat.

Ada beberapa hal yang bisa jadi pemicu perut jadi buncit, di bawah ini sebagian pemicunya. 

• Makan atau mengemil pada malam hari

Bagi yang suka makan atau mengemil pada malam hari, sebaiknya segera menghilangkan kebiasaan ini. Pada malam hari biasanya kita sedikit beraktifitas sehingga sedikit juga kalori yang dipakai. Menumpuknya kalori dari makanan atau cemilan akan menyebabkan perut menjadi buncit.

• Alkohol

Kandungan kalori dan gula dalam alkohol hampir menyamai makanan berlemak. Alkohol dapat membuat kerja hati kita semakin keras untuk menetralisirnya, sehingga gula yang seharusnya disaring menjadi terlewat dan menumpuk.

• Duduk Terlalu Lama

Bagi kita yang bekerja dikantor dan biasa duduk lama dapat menyebabkan perut menjadi buncit, posisi duduk yang kurang baik ( terlalu condong kedepan ) akan membuat perut menekan kedepan.

• Junk Food

Makanan cepat saji / fast food / junk food yang biasa kita konsumsi adalah sumber lemak dan kalori yang besar. Kalori dan lemak yang semakin menumpuk membuat perut semakin buncit.

• Tidur Sehabis Makan

Jangan pernah tidur sehabis makan. Pada saat tidur tubuh kita tidak melakukan aktifitas sehingga proses pencernaan pun tidak optimal. Makanan yang baru dimakan, tidak akan tercerna secara baik yang dapat  membuat buncit.

• Tidak / Jarang Olahraga

Selain untuk kesehatan, olahraga juga sangat penting untuk menjaga agar tubuh tetap proposional. Dengan jarang berolahraga akan membuat lemak dalam tubuh semakin menumpuk sehingga menyebabkan perut buncit.

• Makanan mengandung gas

Perlu kita bahwa ada bahan makanan yang dapat menghasilkan gas, diantaranya ubi, kol, brokoli, kopi, minuman bersoda. Dengan banyaknya kandungan gas dalam perut akan membuat kembung dan perut buncit.

• Menunda makan

Kita kadang-kadang menunda saat makan  disebabkan aktivitas yg tidak dapat ditinggalkan. Dengan telatnya makan, bakal membuat kita sangatlah lapar serta mengkonsumsi makanan yang terlalu berlebih.

Banyak rutinitas jelek yang kita kerjakan tanpa kita sadari bisa mengakibatkan perut jadi buncit. Oleh karena itu gaya hidup sehat serta teratur sangat perlu dalam menjaga kondisi badan serta kesehatan.