Manfaat Telur untuk Kesehatan
Telur, beberapa orang yang menyenanginya, namun apakah anda ketahui faedah kesehatan yang diperoleh dari telur? Kandungan protein yang tinggi pada telur mempunyai banyak faedah untuk kesehatan badan.Berikut ini artikel kesehatan manfaat telur untuk kesehatan tubuh.
1. Telur baik untuk mata. Menurut sebuah penelitian, sebutir telur per hari dapat mencegah macular degeneration dan katarak karena kandungan karotenoid dan zeaxanthin tinggi. kedua zat tersebut mudah untuk terserap melalui telur dibandingkan sumber lainnya.
2. Telur mengandung 6 gram kualitas protein tinggi dan 9 asam amino essensial.
3. telur dapat mencegah pembekuan darah yang dapat menyebabkan stroke dan penyakit jantung.
4. Sumber kolin. satu kuning telur mengandung sekitar 300 mikrogram kolin. kolin merupakan nutrisi yang membantu otak dan sistem saraf dan sistem kardiovaskular.
5. Telur mengandung 5 gram lemak dan hanya 1,5 gram lemak jenuh.
6. telur mengandungan Vit-D alami yang baik untuk kesehatan.
7. Wanita yang mengkonsumsi minimal 6 butir per minggu menurunkan resiko kanker payudara sebesar 44 %.
Begitu banyak faedah dari telur untuk kesehatan. Dari sebutir telur menghasilkan demikian banyak faedah. Awalilah mengkonsumsi makanan yang datang dari alam untuk memperoleh hasil yang maksimal. Semoga bermanfaat.
0 komentar:
Posting Komentar