Makanan yang Dapat Menghindari Kerontokan Rambut

Makanan yang Dapat Menghindari Kerontokan Rambut

Rambut merupakan mahkota untuk wanita yang memberikan kecantikan seorang wanita. Kebotakan merupakan momok sendiri yang lumayan menakutkan. Rambut merupakan mahkota yang ikut andil tingkatkan percaya diri serta performa kita. Lantas apa yang terjadi apabila kebotakan mulai hampiri Anda? Janganlah cemas, tersebut paparan beberapa pakar bagaimanakah panduan kecantikan mengakali serta kurangi kebotakan lewat makanan yang kita mengkonsumsi keseharian.

Dengan cara simpel, tidak hanya aspek makanan serta usia, kebotakan kerap juga dikarenakan oleh permasalahan psikologis seperti depresi, rasa rendah diri yang terlalu berlebih, stress serta hal seumpama dengannya. Oleh sabab itu, ketenangah batin serta jiwa dalam hadapi tiap-tiap masalah, yaitu kunci utama dalam hindari " hijrahnya " rambut dari kepala kita. Akan tetapi, selain ketenangan jiwa, kebotakan dapat juga dijauhi melalui makanan yang kita mengkonsumsi agar zat yang diperlukan rambut cukup tercukupi.

Apa sajakah jenis makanan pencegah kerontokan itu? Berikut paparannya:

1. Seafood.

Tidak dikira, di dalam setiap hidangan laut (seafood) seperti kepiting, udang, tiram dan lain sebagainya mengandung kadar seng yang cukup tinggi. Seng ini sangat membantu dalam membuat rambut kokoh dan subur di kulit kepala yang bekerja dengan cara mereproduksi sel kulit kepala dengan cepat dan menyeimbangkan hormon yang ada disana. Itulah sebabnya sangat jarang para nelayan atau orang yang tinggal di tepi laut yang mengalami kebotakan.

2. Kentang.

Kentang mungkin tidak asing lagi bagi kita. Kentang banyak terdapat pada menu pendamping jungfood atau fastfood yang ada di sekitar kita. Namun demikian, kentang yang ada di fastfood sebaiknya bukan jadi pilihan karena kadar garam yang terdapat di dalam menu ini terlalu banyak. Sebaiknya Anda mengolah kentang ini sendiri di rumah. Anda bisa menyuruh istri Anda membelinya di pasar dan menggorengnya sendiri. Ini lebih menyehatkan daripada beli siap saji pada makanan cepat saji.

3. Taoge dan Ketimun dan Kacang-kacangan.

Taoge dan ketimun banyak mengandung zat silika atau silikat yang tentunya sangat baik bagi tubuh, terutama rambut. Silika membantu vitamin dan mineral terserap dengan cepat pada tubuh. Dan juga kacang-kacangan yang memiliki kadar protein lebih tinggi yang tentunya berguna dalam menyehatkan rambut. Silahkan Anda memperbanyak mengkonsumsi jenis sayuran ini.

4. Ikan dan Telur

Bila protein nabati didapat dari kacang-kacangan, maka protein hewani bisa kita ambil pada ikan dan telur. Protein dapat menjaga kesehatan rambut agar lebih kuat dan sehat.

5. Daun Singkong dan Kismis.

Zat besi adalah jenis zat yang cukup andil dalam menjaga kesehatan rambut dan menyuburkannya. Zat besi ini banyak terdapat dalam kismis dan daun singkong. Zat ini berperan dalam pembentukan hemoglobin, bagian dari darah yang mendistribusi oksigen ke organ-organ tubuh. Lancaranya aliran oksigen dalam darah akan merangsang pertumbuhan rambut dan meningkatkan kesuburannya.

Selain itu kita mesti hindari makanan yang banyak terkandung lemak tinggi. Lantaran makan berlemak bisa tingkatkan kandungan testosteron yang bisa menyebabkan kerontokan rambut. Dengan mempunyai rambut yang indah terawat pasti bisa tingkatkan kecantikan serta rasa percaya diri.