Tips Memilih Salad untuk Diet
Beberapa hal yang dikerjakan dalam tips memperkecil perut atau Tips Diet. Satu diantaranya yaitu memasukkan menu makanan seperti Salad. Salad banyak diambil juga sebagai menu makanan dikarenakan bahannya terbagi dalam banyak macam sayuran serta buah. Sayuran serta buah dalam salad mempunyai banyak kandungan vitamin serta mineral yang diperlukan oleh badan, serta sudah pasti karena kandungan lemak yang nyaris tidak ada samasekali.
Tetapi ada hal yang butuh di perhatikan dalam menentukan salad dalam menu untuk diet. Tak seluruhnya jenis salad baik untuk diet, khususnya dari bahan yang terdapat di dalam salad. Berikut sebagian panduan memilih salad untuk diet.
Beberapa hal yang dikerjakan dalam tips memperkecil perut atau Tips Diet. Satu diantaranya yaitu memasukkan menu makanan seperti Salad. Salad banyak diambil juga sebagai menu makanan dikarenakan bahannya terbagi dalam banyak macam sayuran serta buah. Sayuran serta buah dalam salad mempunyai banyak kandungan vitamin serta mineral yang diperlukan oleh badan, serta sudah pasti karena kandungan lemak yang nyaris tidak ada samasekali.
Tetapi ada hal yang butuh di perhatikan dalam menentukan salad dalam menu untuk diet. Tak seluruhnya jenis salad baik untuk diet, khususnya dari bahan yang terdapat di dalam salad. Berikut sebagian panduan memilih salad untuk diet.
Perbanyak jenis sayuran dan buah dalam salad, hal ini dikarenakan kandungan dalam setiap sayuran atau buah yang berbeda-beda sehingga untuk mendapatkan banyak manfaat vitamin dan mineral yang bervariatif. Pemilihan jenis sayuran dan buah yang berwarna seperti wortel, brokoli, paprika baik untuk varian sayuran salad. Kita juga dapat menambahkan daun basil atau daun peterseli untuk mendapatkan meningkatkan rasa, juga mendapatkan manfaat antioksidan yang terkandung pada kedua sayuran ini.
Jangan menggunakan saus atau dressing seperti mayones. Karena mayones memiliki kandungan lemak dan protein yang cukup tinggi sehingga tidak cocok untuk diet. Pilihlah dressing yang lebih baik seperti minyak kanoli atau minyak zaitun karena tidak memiliki kandungan lemak dan memiliki kandungan karotenoid yang baik untuk kesehatan tubuh.
Tambahkan pula salad dengan protein nabati atau protein hewani rendah lemak. Protein memiliki manfaat yang penting untuk tubuh untuk membakar energi yang dibutuhkan selama kita beraktifitas. Pemilihan lemak nabati seperti kacang-kacangan, tahu, edamame dan ikan salmon atau daging ayam tanpa lemak sebagai protein hewani dapat menjadi pilihan protein yang baik untuk diet.
Bila suka dengan keju, silahkan menambahkannya dalam menu saladnya. Gunakan jenis keju rendah lemak dalam menu salad dapat meningkatkan rasa dan manfaat kalsium dalam keju sangat baik untuk kesehatan tulang.
Penentuan bahan untuk salad sangatlah perlu untuk program diet kita. Tidak hanya sebagai menu makanan yang sehat karena kaya akan vitamin serta mineral, salad juga sangatlah baik untuk diet sehat yang tengah dijalani. Selamat coba.
0 komentar:
Posting Komentar