Menu Dessert Sehat
Dessert atau makanan penutup yaitu menu yang umum kita makan sesudah makanan utama. Tetapi dessert yaitu menu yang sama dengan rasa yang manis. Oleh lantaran beberapa orang yang menhindari menu dessert yang manis sesudah makan, terlebih sesudah makan malam lantaran bisa tingkatkan berat tubuh atau jadi tambah gemuk atau untuk orang pasien penyakit seperti diabetes atau obesitas. selain konsumsi gula yang terlalu berlebih juga tak baik pada kesehatan.Menu dessert bisa terus kita konsumsi dengan penentuan menu sehat namun terus enak juga sebagai pilihan menu sesudah makan malam.
Berikut ini tips kesehatan untuk menu dessert sehat.
1. Coba menu dessert buah, seperti salad buah yang pasti lebih sehat dan bernutrisi.
2. Ganti gula yang digunakan dengan gula rendah kalori yang kini sudah banyak dipasaran.
3. Kurangi kadar gula pada makanan dessert anda, bila makanan kurang manis, dapat ditambahkan sirup maple, madu, kayu manis, kurma, dan kismis di dalam hidangan penutup kurang manis. Jika kurang asin, tambahkan sedikit keju.
4. Jika makanan terlalu manis, anda dapat menambahkan jus lemon, yoghurt atau bubuk kopi.
5. Pilihlah minuman rendah gula seperti jus buah segar ( tanpa gula ), jus lemon, minuman jahe, yoghurt.
6. Tempatkan makanan pada suhu yang tepat dan aman. Jangan meninggalkan makanan terkena suhu yang berlebihan selama lebih dari dua jam.
7. Kurangi porsi dessert dan jangan berlebihan.
Dengan pilihan menu dessert yang sehat kita bisa terus menikmatinya. Siapa bilang makanan manis tidak bisa dikonsumsi untuk orang berpenyakit seperti diabetes da untuk mereka yang takut gemuk. seluruhnya bisa di nikmati, selama dalam jumlah yang pas serta tak terlalu berlebih. -db-
0 komentar:
Posting Komentar