Daftar Makanan untuk Nyeri Sendi

Daftar Makanan untuk Nyeri Sendi

Nyeri Sendi merupakan salah satu penyakit yang diakibatkan peradangan atau inflamasi yang berlangsung pada sendi yang menghubungkan antar tulang. Peradangan ini berlangsung karena terjadinya gesekan antar ujung tulang penyusun sendi. Nyeri Sendi biasa menyerang pada umur 30 th. keatas di mana bersifat degeneratif yang bisa makin kronis dari waktu ke waktu.

Oleh karenanya sakit sendi mesti memperoleh penanganan secepat-cepatnya agar tak jadi lebih kronis. Banyak bahan alami seperti makanan yang mudah kita jumpai agar bisa menyembuhkan nyeri sendi.

Di bawah ini sebagian daftar makanan untuk nyeri sendi. 

• Jahe

Jahe terkenal sebagai obat anti-inflamasi yang dapat menyembuhkan radang, oleh karena itu jahe sangat baik untuk gangguan nyeri sendi.

• Labu kuning

Warna kuning pada labu merupakan tanda memiliki banyak antioksidan seperti beta-karoten dan beta-cryptoxanthin yang dapat meredakan radang pada sendi dan inflamasi yang terjadi.

• Buah Berri

Strawberri dan Blueberri mengandung antioksidan berupa bioflavonoid yang berfungsi sebagai quercetin dan anthocyanidins yang dapat mengurangi nyeri sendi.

• Jamur

Pada jamur kancing dan shiitake memiliki fungsi melawan inflamasi dalam tubuh, sehingga baik untuk meredakan nyeri sendi.

• Teh hijau

Kandungan anti oksidan pada teh hijau membantu dalam meredakan nyeri sendi.

• Minyak zaitun

Minyak zaitun mengandung polyphenol yang memerangi inflamasi pada sendi.

• Salmon

Ikan salmon adalah sumber asam lemak omega-3 yang baik untuk mengobati nyeri sendi dengan mengurangi peradangan yang terjadi.

Itulah sebagian daftar makanan untuk nyeri sendi yang bisa untuk meredakan nyeri sendi yang menggangu, selamat coba.