Faktor Penyebab Sakit Kepala

Penyebab Sakit Kepala

Sakit kepala adalah masalah kesehatan yang sangatlah menggangu serta menyakitkan. Hal itu bisa mendadak berlangsung dengan adanya banyak pemicu. Kebanyak dari kita tak tahu apa pemicu dari masalah kesehatan ini atau bahkan juga sakit berlangsung lantaran aktivitas yang kerap kerjakan sendiri.

Berikut ini penyebab sakit kepala antaralain:

1. Stres

Stres adalah salah satu penyebab paling umum sakit kepala. Cara terbaik untuk mengurangi sakit kepala yang disebabkan oleh stres adalah untuk istirahatkan saraf Anda dan jaga tingkat stres Anda.

2. makanan

kebiasaan makan makanan yang buruk dapat mempengaruhi kesehatan anda. makanan tidak sehat seperti cemilan, olahan daging, cokelat dan makanan yang mengandung kolesterol dapat meningkatkan potensi untuk sakit kepala. Cobalah makanan sehat seperti sayuran dan buah dan minum banyak air dapat memnbantu mencegah sakit kepala.

3. Ketegangan mata

terlalu memporsir mata dalam jangka waktu lama dapat berdampak pada syaraf anda yang dapat memicu sakit kepala. apabila anda bekerja didepan komputer, coba gunakan layar anti silau atau anda dapat gunakan kacamata yang dilapisi anti-silau.

4. Kurang tidur

Kurang tidur daqpat menyebabkan sakit kepala. Tubuh normalnya membutuhkan 7-8 jam tidur.

5. Terlalu banyak tidur

kurang tidur dapat menyebabkan sakit kepala, begitu pula kelebihan tidur.

6. Duduk

Mungkin hal ini kurang dipercaya, tapi duduk terlalu lama dapat menyebabkan sakit kepala. Usahakan berdiri 10 menit setiap jam anda duduk, hal ini dapat melemaskan otot-otot yang tegang selama anda duduk.

7. Asap rokok

Hal ini sangat mempengaruhi terutama bagi perokok pasif. Mungkin tanpa disadari hal ini sangat mempengaruhi bagi mereka perokok pasif sehingga dapat menyebabkan sakit kepala.

8. Suara bising

Suara bising dapat memicu sakit kepala, bahkan jika anda berada dilingkungan bising pun dapat mennyebabkan hal tersebut.

9. Alkohol

Mungkin banyak yang yang setuju sakit kepala disebabkan oleh mabuk ( efek alkohol ).

10. Efek samping obat

Sakit kepala yaitu efek samping umum dari obat. Apabila anda memerlukan obat, usahakan yg tidak mempunyai efek samping.

Nyatanya sakit kepala yang kerap kita alami banyak yang disebut hasil dari rutinitas jelek kita sendiri. Awalilah gaya hidup sehat, berolahraga teratur, makanan yang bergizi bisa menghindari kita dari sakit kepala serta masalah kesehatan yang lain. -db-