Daftar Makanan Peningkat Kesuburan

Makanan Untuk Meningkatkan Kesuburan

Makanan bergizi berperan untuk penuhi keperluan badan akan gizi. Makanan mempunyai fungsi yang sangatlah utama untuk melindungi kesehatan badan. Banyak makanan yang bisa digunakan untuk kesehatan, satu diantaranya untuk tingkatkan kwalitas kesuburan pria serta wanita. Kesuburan seorang dibutuhkan untuk mereka pasangan suami istri yang mau memperoleh seseorang anak.

Selain makanan yang tepat ada pula pasangan yang mengunakan Obat Kesuburan serta beragam therapy kesehatan untuk Tingkatkan Kesuburan. Tetapi tak ada kelirunya anda coba dulu makanan sehat yang bisa tingkatkan kesuburan. Terdapat banyak makanan yang bisa diambil untuk tingkatkan kwalitas kesuburan seorang.

Di bawah ini daftar makanan peningkat kesuburan pria serta wanita.

• Tauge, Tauge sejak lama dipercaya dapat meningkatkan kesuburan,  kandungan vitamin E yang merupakan antioksidan yang dapat melindungi sel dari serangan radikal bebas dan baik untuk kesuburan rahim.
• Daging, daging merupakan sumber zat besi yang dapat meningkatkan kesuburan anda. Konsumsi daging tanpa lemak seperti daging sapi atau ayam sangat baik untuk kesuburan.
• Ikan,  ikan sangat penting karena mengandung asam lemak esensial (omega 3) yang merupakan bahan dasar produksi hormon, mengurangi peradangan, dan membantu mengatur siklus menstruasi. jenis ikan yang dapat dipilih diantaranya, ikan salmon, sarden, ikan cod, ikan kembung dan ikan kakap.
• Tiram, tiram merupakan sumber zinc yang baik yang dapat membuat sel telur tetap kuat dan mencegah keguguran, Meningkatkan kesuburan serta vitalitas tubuh.
• Telur, telur merupakan sumber protein, vitamin dan kolin. Kolin sangat dibutuhkan sebelum dan saat kehamilan karena meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap asam folat.
• Kacang-kacangan, sumber protein nabati ini banyak mengandung zat besi baik untuk kesuburan.
• Susu, susu dan produk susu lainnya seperti keju, yogurt, es krim membantu sistem reproduksi berfungsi lebih efisien.
• Sayuran dan buah, anda memilih sayuran hijau seperti bayam, brokoli, kankung karena banyak mengandung zat besi yang baik kesuburan.

Dengan konsumsi makanan yang bisa tingkatkan kesuburan bisa menolong anda untuk beberapa pasangan yang tengah inginkan seseorang bayi. Kwalitas makanan serta gaya hidup sehat sangat punya pengaruh untuk memperoleh apa yang anda kehendaki yakni bayi.